Charakteristickým znakem těhotenství je zvýšení citlivosti a velikosti prsou.Tato změna podtrhuje, jak se mateřský organismus připravuje poskytnout nenarozenému dítěti správnou výživu.
Zvýšení produkce mateřského mléka se zdá být důležitým cílem mnoha čerstvých matek, vzhledem k rozšířenému a často neopodstatněnému strachu, že vyrobené mléko nestačí k pokrytí nutričních potřeb dítěte.
Jak probíhá produkce mléka
Aspekt úzce spojený se zvýšením syntézy mléka se týká stravy sestry.Za prvé, nezáleží na tom, zda v tomto období bude krmení o něco hojnější než obvykle, dokonce lepší, protože kalorie užitečné pro produkci přidá se mléko.
Negativní faktory produkce mléka
Mléko produkované matkou může být někdy nedostatečné kvůli přítomnosti jednoho nebo více faktorů, jako například:
- STRES STRES v důsledku porodu nebo těhotenství; tento prvek velmi ovlivňuje produkci mateřského mléka;
- SNÍŽENÝ trysku mléka. K nápravě této nepříjemnosti stačí, když si matka vezme vodu a novorozence neustále kojí.
- HORMONÁLNÍ PŘÍČINY SOUVISEJÍCÍ S TYROIDEM. Dysfunkce postihující štítnou žlázu se mohou objevit v období bezprostředně po porodu nebo během těhotenství, s negativním vlivem na produkci mléka;
- DEHYDRATACE. Špatný příjem tekutin snižuje produkci mateřského mléka. Naopak dostatek pití, a to i během noci, podporuje tvorbu mléka. Mnoho matek pociťuje nutkání v době kojení hodně pít. Mohou to udělat velmi dobře, ale ne vždy to způsobí, že budou produkovat více mléka, ve skutečnosti je důležité si uvědomit, že někdy přílišné pití může snížit produkci mateřského mléka.
- NÁHODNÉ PŘIJETÍ ANTIGALAKTOGOGICKÝCH LÁTEK. Některé látky, které brání produkci mléka, lze nalézt v některých potravinách nebo lécích (viz níže). Tito anti-galaktogogové působí proti tvorbě mateřského mléka.
- NEDOSTATOČNÉ KALORIE. Je vhodné, aby matka denně spotřebovala o 350 až 700 kalorií více, aby pokryla energetické potřeby nezbytné pro produkci mléka;
- NEDOSTATEK SPÁNKU. Odpočinkové hodiny také ovlivňují produkci mléka. Sestra by potřebovala 8 až 10 hodin spánku za noc; to poskytuje značnou pomoc produkci mléka.
Matka proto může maximalizovat produkci mléka jednoduše tím, že se vyhne právě naznačeným faktorům. Kromě obcházení těchto překážek může matka přijímat určitá jídla a / nebo bylinky, které mají takzvaný galaktagogický efekt. Mějte však na paměti, že příjem určitých bylin nebo rostlinných produktů během těhotenství a / nebo kojení se obecně nedoporučuje. Pokud je tedy hodláte užívat, je dobré vždy vyhledat radu lékaře. Je zakázáno dělat si vlastní věci.
Jak se očekávalo, kojení novorozence je nejdůležitějším stimulem produkce mateřského mléka. To může negativně ovlivnit nadměrné podávání jiných potravin (například suplementace kojeneckou výživou) a různé poruchy krmení, jako je nedostatečný počet, nedostatečný čas, unáhlené, nepříjemné nebo stresující prostředí a předčasné odloučení dítěte. Malé z prsu .
Potraviny, které ovlivňují produkci mléka
Aby se vyrovnaly s nízkou produkcí mléka, mnoho matek používá zcela přírodní lék. Tato strategie spočívá v přijímání některých galaktogogových potravin a bylin během celého období kojení.
Potraviny schopné stimulovat produkci mléka se také nazývají galaktagogové (nebo galaktofory). Ve skutečnosti existují látky - které mohou být syntetické nebo přírodní - jejichž funkcí je stimulovat, a tedy zvyšovat, produkci mateřského mléka.
V lidském organismu nejsilnější galaktogogický účinek provádí prolaktin a oxytocin. První hormon je schopen stimulovat žlázovou složku prsu k produkci mléka, zatímco druhý „stlačuje“ alveoly tak, že směřuje mléko do mléčných kanálků a podporuje jeho únik bradavkou.
Některé potraviny, které zřejmě zvyšují produkci mléka, jsou:
- CHŘEST
- Meruňky
- ŘEŘICHA
- PETRŽEL
- OVESNÉ VLOČKY
- PEKÁNSKÝ OŘECH
- ŘECKÉ SENO (Trigonella foenum-graecum)
- BORAGE (Borago officinalis)
- ZELENÉ FAZOLE
- PAMPELIŠKA
- Řepa
- SLADKÁ BRAMBORA
- FENYKL
- VERBENA
- HOPS (Humulus lupulus)
- MRKVE
- PEAS
- Tmavé pivo (s alkoholem nebo bez alkoholu)
Tato jídla může matka jíst každý den bez problémů, s výjimkou piva, které je povoleno pouze jednou denně, s mírou (je zakázáno, stejně jako všechny ostatní alkoholické nápoje, během těhotenství).
Šalvěj, zelí a máta peprná místo toho, aby vykazovaly „galaktogogickou aktivitu, provádějí opačné působení“, čímž brání tvorbě mateřského mléka. Kromě přírodních produktů je třeba věnovat pozornost také různým lékům, jako jsou antihistaminika, diuretika, hormonální antikoncepce (estrogenní nebo estrogenní) a všem těm lékům, které obsahují efedrin a deriváty (v těhotenství zakázáno).
Stejně jako všechny léčivé bylinky i různé doplňky a léky vyžadují před použitím souhlas lékaře.
Během kojení musí matky, které obvykle konzumují hodně kávy nebo kofeinovaných nápojů (jako je Coca-Cola), konzumaci těchto nápojů omezit. Kofein ve skutečnosti snižuje tvorbu mateřského mléka a vyvolává nadměrnou „nervovou stimulaci novorozence“ . Mělo by být zřejmé, že konzumace šálku kávy nebo nápoje obsahujícího kofein nezpůsobuje matce ani dítěti žádné problémy, zatímco v případě nadměrné konzumace by dítě mohlo trpět velkým množstvím kofeinu přijímaného s mlékem sestrou.
Užitečné tipy
- Pro zvýšení produkce mateřského mléka je důležité, aby sání probíhalo bezprostředně po porodu a pokračovalo s určitou frekvencí (WHO doporučuje 8 až 12 krmení denně). Stejně důležité je, aby se prsa příliš nenasytilo mlékem., Protože to vyvolává produkci faktoru (prolaktin Inibiting Factor), který je proti produkci mléka.Je proto důležité, aby matka vyprazdňovala prsa s určitou stálostí, aby podpořila - a pokud je to možné - zvyšovala produkci mléka a zároveň bránila prsu překrvení.
K prohloubení tématu viz: počet a charakteristiky krmení. - Během kojení hodně pijte a dodržujte správnou a zdravou výživu;
- Vezměte galaktogogické látky za účelem zvýšení produkce mléka, ale až po získání povolení od lékaře;
- Vyhněte se látkám, které mohou interagovat s produkcí mléka;
- Zajistěte, aby matka byla klidná, uvolněná a ujištěná o vhodnosti produkovaného mléka;
- Matka by si měla dostatečně odpočinout, aby získala zpět své síly a stimulovala produkci mléka;
- Novorozenec by měl trávit hodně času s matkou, aby posílil fyzický kontakt mezi nimi.
- Během 24 hodin by novorozenec měl sát matčino prso alespoň 8krát. Noční kojení je velmi užitečné, protože v této fázi kojenec saje větší množství mléka; navíc zabraňují otravnému prsu .
- Pro zvýšení produkce mléka a zamezení traumatu bradavek je poloha dítěte během kojení velmi důležitá (viz hloubková analýza);
- Když čekáte, až začne nebo obnoví výrobu vlastní, vysvětlete matce, jak použít jiné druhy mléka k nahrazení jejího vlastního.
- Vždy sledujte hmotnost, moč a výkaly nenarozeného dítěte. Snížená tvorba moči, zřídka tvrdá a suchá stolice, nedostatečný růst hmotnosti a neschopnost vzpamatovat se z porodní hmotnosti do 15 dnů života jsou nejdůležitějšími známkami toho, že dítě nedostává dostatek mléka.
- Pro zvýšení produkce mléka je důležitá také motivace matky, která musí „být oproštěna od negativních psychologických faktorů (odmítání dítěte, starosti, stres, negativní postoj k kojení atd.). Morální podpora hraje zásadní roli .
