, nebo které jsou získány kombinací mírně hypokalorické diety a fyzické aktivity - v tomto případě chůze - prováděné doma.
Tagy:
čas krmení cvičení na hubnutí zdraví dětí
Shutterstock
Než se pustíme do strategických podrobností, jak zhubnout chůzí domů, udělejme si krátký úvod k základnímu pojmu „co to znamená zhubnout“.
(tuky) uložené uvnitř specifických tkání, ty se zvyšují, když kilokalorie ve stravě překročí - vysokokalorický režim - a evidentně se sníží, když jsou redukovány - nízkokalorická dieta, což lépe uvidíme v následující kapitole.Proto je pro hubnutí nutné nastavit negativní kalorickou rovnováhu, danou odečtením spotřebované energie od té, která byla přijata dietou.
- Spotřeba energie je dána: bazálním metabolismem, jakoukoli fyzickou aktivitou (vše, co překračuje ležení a odpočinek) - včetně žádoucí motorické - dietou indukovanou termogenezí a EPOC (viz samostatný článek) a termoregulací (malá část) .
- Přijatá energie je samozřejmě soubor kalorií získaných z jídla a pití.