Obvod paže je široce používaným antropometrickým měřítkem, protože poskytuje rychlý odhad svalové hmoty člověka. Používá se tedy ve sportovním poli, ke sledování míry hypertrofie sportovce, ale také ve zdravotnictví, k vyhodnocení úbytku nebo nákupu svalové hmoty (podvýživa, rehabilitace po traumatu nebo operaci, rekonvalescence atd.).
Obvod paže jako známka podvýživy
Průměrný obvod paže u zdravých dospělých:
MALES: 32 ± 5 cm FENY: 28 ± 6 cm
Obvod paže jako index svalové hmoty
Jednoduchým ukazatelem, který je zvláště užitečný pro odhad chudé hmoty, je měření svalového obvodu paže. K jeho získání je nutné detekovat kožní řasu na úrovni tricepsu (TS) a obvodu ipsilaterálního ramene (AC).
Tato dvě data budou umístěna v následující rovnici:
Obvod svalu paže (AMC) = Cb - πP
kde: Cb = obvod ramene P = tloušťka tricepsu π = 3,14
Podobně lze vypočítat svalovou oblast paže (AMA):
Oblast svalu paže (AMA) = (Cb - πP) 2 / 4π
celková plocha paže (TAA)
Celková plocha paže (TAA) = (Cb) 2 / 4π
a „tuková oblast paže (AFA)
Ramenní tuková oblast (AFA) = TAA - AMA
Poznámka: záhyb tricepsu se měří na zadní straně končetiny, v polovině cesty mezi končetinou akromia a olecranonem.
Tyto vzorce jsou založeny na předpokladu, že část paže je přibližně kruhová, že podkožní tuková vrstva je rovnoměrně rozložena kolem svalu a že příspěvek kosti je u různých subjektů konstantní. Jde zjevně o teoretický model, který se neodráží ve skutečnosti; vzhledem k jednoduchosti a šíření této techniky jsou však její limity přijímány.
Jak se měří?
Subjekt s horními končetinami zbavenými oděvu je ve vzpřímené poloze, paže visí volně po stranách trupu a dlaně směřují ke stehnám.
Obvod paže musí být změřen přesně v polovině vzdálenosti mezi akromionem a olecranonem, přičemž loket je ohnutý o 90 ° v nedominantní paži. V důsledku toho je nutné lokalizovat střed paže s ohnutým loktem o 90 ° a s dlaní směřující nahoru; jakmile je tento bod identifikován (pomocí metrické pásky), musí být označen vodorovnou čarou fixu.
Subjekt je vyzván, aby přemístil paži na stranu kufru a pokračoval v měření (bez stlačování měkkých tkání a udržování měřiče kolmo k podélné ose končetiny, jejíž svaly musí být uvolněné).
Měření se staženým bicepsem (obvod ohnuté paže) provádějí hlavně kulturisté, aby sledovali stupeň svalové hypertrofie; ti, kteří provozují tento sport na nejvyšší úrovni, dosahují obvodů blízkých 55-60 cm.
---come-interpretarli.jpg)
