Všeobecnost
Lněný olej se získává ze semen rostliny Linum usitatissimum.
Z těchto semen - obzvláště bohatých na minerální soli, bílkoviny a zejména lipidy - je možné extrahovat olej skládající se ze 40-60% kyseliny alfa -linolenové (ALA), 15% kyseliny olejové a malé části dalších molekul biologicky aktivních, jako jsou lignany a glykosidy.
Protizánětlivá aktivita, antioxidační aktivita a vazoprotektivní aktivita tvoří biologický tah, na který se zaměřuje klinické a preventivní použití lněného oleje.
Indikace
Proč se používá lněný olej? K čemu slouží?
Lněnému oleji jsou klasicky přisuzovány protizánětlivé, antiaterogenní, antitrombotické a antiproliferativní vlastnosti.
Z těchto důvodů se lněný olej používá k prevenci a léčbě zácpy, dyslipidémie, hypertenze a kardiovaskulárních komplikací.
Nedávné studie rovněž ukázaly užitečnost lněného oleje při léčbě komplexních chorob, jako jsou autoimunitní onemocnění a rakovina.
Biologické vlastnosti lněného oleje lze jednoznačně vysledovat do přítomnosti ALA, předchůdce esenciálních mastných kyselin řady Omega 3, známých svými výraznými protizánětlivými a imunoregulačními aktivitami.
Lněný olej online
Online doplněk na bázi lněného oleje (Linum usitatissimum L.) získaný lisováním za studena, který přirozeně obsahuje esenciální mastné kyseliny omega-3 a omega-6. Lněný olej je také bohatým přírodním zdrojem kyseliny alfa linolenové (ALA), esenciální polynenasycené mastné kyseliny řady omega 3. ALA přispívá k udržení normální hladiny cholesterolu v krvi.
Lněný olej podporuje integritu a funkčnost buněčných membrán a má pozitivní vliv na metabolismus lipidů.
Příznivého účinku se dosáhne denním příjmem 2 g ALA.
Alternativně se můžete rozhodnout pro lněný olej ve formátu softgel, vyrobený z vysoce kvalitních rostlinných extraktů a charakterizovaný kombinací živin a dávek na základě vědeckých údajů. Kromě toho se doplněk vyrábí s přihlédnutím k optimální biologické dostupnosti, aby byl dobře absorbován tělem.
Tento lněný olej bez laktózy, lepku a kvasinek se získává lisováním semen stejnojmenné rostliny za studena. Je také bohatý na Omega 3 a Omega 6, užitečné pro správnou funkci střev a celkovou pohodu.
Doporučená denní dávka je jedna tobolka z měkkého gelu, zapijte dostatečným množstvím vody.
Vlastnosti a účinnost
Jaké výhody prokázal lněný olej během studií?
Navzdory nedostatku vzkvétající literatury, jako je literatura týkající se rybího oleje, si lněný olej postupně vydobyl přední místo ve výživové oblasti.
Lněný olej a kardiovaskulární funkce
Jednou z nejdůležitějších oblastí použití lněného oleje je kardiologie.
Literatura připisuje jak ALA, tak lignanům - na které je lněný olej obzvláště bohatý - kardioprotektivní a vasoprotektivní funkce.
Tyto činnosti by byly prováděny různými mechanismy, včetně:
- Inhibice agregace krevních destiček a menší sklon k tvorbě trombu;
- Protizánětlivé působení proti endotelu;
- Hypocholesterolemický účinek;
- Antihypertenzní akce.
Lněný olej a lék proti stárnutí
V posledních letech proniklo používání lněného oleje do světa medicíny a výživy proti stárnutí.
Základem tohoto potenciálu je důležitost respektování příslušných poměrů mezi omega 3 a omega 6 mastnými kyselinami, které jsou užitečné při udržování kvality buněk a tkání. To vše by zachovalo funkčnost celých systémů, a tím podpořilo zdravé stárnutí.
Lněný olej a zdraví střev
Ačkoli není zcela charakterizován, vzhledem k absenci pozoruhodných klinických studií je lněnému oleji tradičně přisuzována důležitá funkce při udržování normální funkce střev.
Tuto aktivitu, kromě změkčujícího účinku oleje na výkaly, lze opět přičíst přítomnosti lignanů, které by kromě normalizace peristaltiky vykonávaly ochrannou funkci proti střevní sliznici.
Dávkování a způsob použití
Jak používat lněný olej
Lněný olej je nyní k dispozici v různých formátech: 40-60% kapslí ALA, funkční potraviny a olej v tekuté formě.
Dávka příjmu se liší v závislosti na zvoleném formátu.
Obecně lze říci, že dvě lžičky lněného oleje denně mohou snadno uspokojit potřebu ALA.
Připomínáme také, jak - pro doplnění profilu přijatých mastných kyselin - by bylo vhodné přidat lněný olej do vyvážené a vyvážené středomořské stravy.
Aby byla zachována kvalita výrobku, doporučuje se lněný olej uchovávat mimo zdroje světla a tepla.
Vedlejší efekty
Použití lněného oleje se obecně ukázalo jako bezpečné a dobře tolerované.
Nejčastěji pozorované nežádoucí účinky by postihly hlavně gastrointestinální trakt, s dyspepsií a průjmem.
Výskyt problémů s koagulací je mnohem vzácnější.
Kontraindikace
Kdy by se lněný olej neměl používat?
Použití lněného oleje je kontraindikováno v případě přecitlivělosti na účinnou látku nebo na potravinu, ze které byl extrahován.
Farmakologické interakce
Jaké léky nebo potraviny mohou změnit účinek lněného oleje?
Mezi lněným olejem a dalšími účinnými látkami existuje několik pozoruhodných lékových interakcí.
Přesněji:
- Souběžný příjem lněného oleje a aspirinu, nesteroidních protizánětlivých léků, česneku, ginkgo biloby a perorálních antikoagulancií, jako je warfarin, by mohlo zvýšit riziko krvácení.
- Kontextový příjem lněného oleje a rybího oleje by mohl přispět ke prodloužení doby koagulace se všemi možnými důsledky případu.
Opatření pro použití
Co potřebujete vědět, než začnete užívat lněný olej?
Vzhledem k absenci studií týkajících se profilu dlouhodobé bezpečnosti by se měl během těhotenství, kojení a dětí vyhýbat příjmu lněného oleje nebo by měl být pod dohledem lékaře.
Vzhledem ke svému antitrombotickému účinku by lněný olej neměl být podáván pacientům s poruchami krvácení, pacientům na antikoagulační léčbě a před operací.
Sponzorovaný obsah: My-personaltrainer.it představuje produkty a služby, které lze zakoupit online na Amazonu a / nebo jiném elektronickém obchodu. Při každém nákupu prostřednictvím některého z odkazů na stránce může My-personaltrainer.it obdržet provizi od Amazonu nebo od jiného zmíněného elektronického obchodu. Informujeme vás, že ceny a dostupnost produktů nejsou aktualizovány v reálném čase a mohou se v průběhu času měnit, proto vás zveme, abyste si dostupnost a cenu ověřili na Amazonu a / nebo na jiném uvedeném elektronickém obchodu.
.jpg)
