Léky na svalové napětí

Slza (také nazývaná distrakce) je velmi vážné svalové poranění, které postihuje vazivové svazky jednoho nebo (zřídka) více kosterních svalů.
Představuje nejvíce znemožňující svalové nepohodlí a také nejsložitější z hlediska hojení. Je „charakterizováno“ přerušením svalové kontinuity a způsobuje znatelné prolití krve (mnohem větší než protažení nebo prodloužení).

Způsobená „nadměrným napětím svalových vláken (prudké stahy nebo náhlé trhnutí) se slza snadněji projevuje u sportovců a za určitých predisponujících podmínek (studený sval, špatná úroveň tréninku, nekontrolované nebo náhlé pohyby, posturální nebo svalová nerovnováha nebo koordinace , nepříznivé podmínky prostředí, opakované mikrotrauma, nevhodné oblečení, nedostatečné zotavení / kompenzace atd.).
Svalové napětí je častější v disciplínách: pružná síla, maximální síla, výbušná síla, rychlost a rychlost. Některé příklady jsou: vzpírání, baseball, fotbal, sprint a skoky.
Nejvíce postiženými oblastmi jsou dolní končetiny (hamstringy, kvadricepsy, adduktory, hamstringy, sural triceps) a horní končetiny (brachiální a deltoidní tricepsy), vzácněji zadní a břišní fascie.

Publikovaný materiál má umožnit rychlý přístup k obecným radám, návrhům a prostředkům, které lékaři a učebnice obvykle pro léčbu svalového napětí neposkytují; takové indikace nesmí v žádném případě nahradit názor ošetřujícího lékaře nebo jiných zdravotních specialistů v oboru, kteří pacienta ošetřují. pomocí řady přípravných opatření (viz část Prevence). Ve zkratce:

• Obecné a specifické oteplování svalů.
• Vybudujte si vhodnou tréninkovou základnu.
• Věnujte se aktivitám, které odpovídají vaší sportovní kondici.
• Ošetřete nebo vezměte v úvahu jakékoli patologie svalových kloubů a nerovnováhu motorického řetězce.

Rozpoznání příznaků:

• Ostrá a náhlá bolest, úměrná rozsahu poškození.
• Totální motorické postižení postiženého svalu.
• Ztuhlé a stažené svaly.
• Otok.
• Výrazný otok.
• Někdy se objevuje hematom.

Zastavte nejen sportovní aktivitu, ale jakýkoli pohyb, který ovlivňuje natržený sval (i když práh bolesti může umožnit pokračování).

Stanovte přesnou diagnózu, abyste identifikovali závažnost rozptýlení. Obecně platí, že člověk jde okamžitě na pohotovost; setkání s praktickým lékařem se očekává jen zřídka. Odhad se provádí prostřednictvím:

• Palpace a funkční ověření: je nutné zkontrolovat závažnost poškození a vyloučit zlomeniny, vyvrtnutí atd.
• Zobrazování: nejvhodnějším vyšetřením je ultrazvuk, který poskytuje detail o rozsahu a závažnosti slzy.
• Odhad úrovně závažnosti:
• Stupeň I: poškození postihuje 5% svalových vláken. Cítí se to jako nepohodlí při kontrakci a protahování.Výsledkem je ztráta síly a omezení pohybu.Někteří si to pletou s prudkým natažením.
• Stupeň II: poškození postihuje více než 5% svalových vláken. Je pociťována jako ostrá bolest, která vzniká při konkrétním gestu, ale která nebrání vždy pokračování motorické aktivity.
• Stupeň III: poškození odpovídá tržné ráně svalového břicha, která dosahuje 75% struktury. Způsobuje úplnou svalovou impotenci a takovou bolest, že musíte sedět nebo ležet.

Postupujte opatrně. Skládá se z R.I.C.E. (Anglická zkratka pro slova odpočinek nebo odpočinek, led nebo led, komprese nebo komprese, elevace nebo elevace):

• Odpočinek: celkem minimálně 1–2 týdny u lehkých forem, 15–30 dní u poškození stupně II a dále u III.Doporučuje se vyhnout se jak sportu, tak jakékoli motorické aktivitě týkající se konkrétního okresu.
• Led: stříkaný nebo přírodní, který se nanáší izolovanými obaly (plastový sáček) a uzavře se suchým vlněným hadříkem.
• Komprese: provádí se během balení, ale je také užitečná ve formě obvazu.
• Nadmořská výška: Pokud je to možné, měl by být natržený sval umístěn nad úroveň srdce, aby se usnadnil žilní návrat a omezil edém.

Po konzultaci s lékařem užívejte léky proti zánětu a uvolnění svalů (viz níže Farmakologická léčba).

Využijte konkrétní lékařské terapie (viz níže Lékařské terapie) a dávejte pozor, abyste situaci nezhoršili.

Pokud je to nutné, cvičte nezávislé protahování podle doporučení fyzioterapeuta (platí doporučení nezhoršovat poškození).

Chirurgie: může se to zdát jako „extrémní“ lék, ale někdy je to nutné.

Prevence recidivy: oprava poškození spočívá ve strukturování méně odolné tkáně jizvy. Sval se stává jemnějším a vyžaduje větší péči.

(horší je to s odskoky, které způsobují napínací reflex a jakékoli mikrotrauma).

Věnujte se konkrétním aktivitám bez vyhrazené sportovní základny.

Věnujte se jiným sportům, než je ten vlastní, s nadměrnou intenzitou, i když zahrnují atletická gesta velmi podobná zvyklostem.

Zanedbání jakýchkoli patologií nebo motorické nerovnováhy.

Vystavení svalů opakovanému traumatu např. opakované kontraktury, lehké deformace atd.

Vytrvat s aktivitou i po projevu jednoznačných příznaků.

Nekonzultujte se svým lékařem a / nebo se neuspokojte s hrubou diagnózou.

Necvičte R.I.C.E.

Podporovat relapsy.

Přeskočte doporučené lékařské terapie.

POZORNOST! Protahování svalů v remisi je postup, který může v závislosti na konkrétním případě a metodě poskytnout výhody nebo dále poškodit oblast.

• Nedodržení předepsané léčby drogami.
• Využijte tepelných terapií (masáže, masti, bahna atd.) V akutní fázi slzy.

: jsou to kyselina eikosapentaenová (EPA), kyselina dokosahexaenová (DHA) a kyselina alfa linolenová (ALA). První dva jsou biologicky velmi aktivní a jsou obsaženy hlavně v: sardinkách, makrelách, bonito, alaccii, sledě, alletterato, bůčku tuňáka, garfish, řasy, krill atd. Třetí je naopak méně aktivní, ale představuje prekurzor EPA; je obsažen hlavně v tukové frakci některých potravin rostlinného původu nebo v olejích: sója, lněné semínko, kiwi semena, hroznová semínka atd.

Antioxidanty:

• Vitamíny: antioxidační vitamíny jsou karotenoidy (provitamin A), vitamín C a vitamín E. Karotenoidy jsou obsaženy v zelenině a červeném nebo oranžovém ovoci (meruňky, papriky, melouny, broskve, mrkev, tykev, rajčata atd.); jsou také přítomny v korýších a mléce. Vitamín C je typický pro kyselé ovoce a některou zeleninu (citrony, pomeranče, mandarinky, grapefruity, kiwi, papriky, petržel, čekanka, salát, rajčata, zelí atd.). Vitamín E se nachází v lipidové části mnoha semen a příbuzných olejů (pšeničné klíčky, kukuřičné klíčky, sezam atd.).
• Minerály: zinek a selen. První obsahuje hlavně: játra, maso, mléko a deriváty, některé mlži (zejména ústřice). Druhý je obsažen zejména v: mase, rybích výrobcích, vaječném žloutku, mléce a derivátech, obohacených potravinách (brambory atd.).
• Polyfenoly: jednoduché fenoly, flavonoidy, třísloviny. Jsou velmi bohaté: zelenina (cibule, česnek, citrusové plody, třešně atd.), Ovoce a příbuzná semena (granátové jablko, hrozny, bobule atd.), Víno, olejnatá semena, káva, čaj, kakao, luštěniny a celozrnné produkty , atd.

: ethylalkohol působí močopudně a narušuje farmakologický metabolismus snížením účinku účinných látek.

Přebytek omega 6 mastných kyselin nebo špatný poměr omega 3 / omega 6 (ku prospěchu druhého). Mohly by mít prozánětlivý účinek. Je dobrou praxí omezit zavádění potravin bohatých na linolovou, gama-linolenovou, diomo-gama-linolenovou a arachidonovou kyselinu, jako jsou: olej ze semen (zejména arašídy), většina sušeného ovoce, některé luštěniny atd. Současně je nutné zvýšit příjem omega 3 (viz výše Co jíst).

: snižuje průtok krve a omezuje jakýkoli krevní výpotek.

Bandáž a komprese: užitečné v prevenci otoků.

Zvýšení svalů (je -li to možné): nezbytné pro usnadnění žilního návratu.

.
Nejpoužívanější jsou dva typy:

• NSAID (nesteroidní protizánětlivé léky): jsou rozděleny do dvou kategorií:
• Pro systémové použití (tablety, kapsle, čípky atd.).
• Pro topické použití (mast, gel nebo krém)

NSAID používaná při terapii slz jsou:

• Ibuprofen: například Arfen®, Moment®, Brufen®, Nurofen®, v 10% lysinové soli, jako je Dolorfast®.
• Diclofenac (např. Voltaren®).
• Naproxene (např. Aleve®, Naprosyn®, Prexan®, Naprius®).
• Ketoprofen 2,5% (např. Fastum gel®, Ketoprofen ALM®, Steofen®).
• Svalové relaxanci: slouží k uvolnění svalů. Svou aktivitu vyvíjejí prostřednictvím mechanismu účinku, který zahrnuje antagonismus receptoru GABA-A. Jsou rozděleny do tří typů:
• Pro systémové použití (tablety, kapsle, čípky atd.).
• K parenterálnímu podání (injekce).
• Pro topické použití (mast, gel nebo krém).

Svalové relaxanty používané v slzách jsou ty, které působí na nervový systém:

• Suxamethoniumchlorid (např. Myotenlis®).
• Thiocolchicoside (např. Muscoril®, Miotens®).

adekvátní, zejména ve svalech nejvíce postižených zraněním. Užitečnými prostředky jsou:

• Technické oblečení: obzvláště užitečné v zimních měsících nebo v polovině sezóny.
• Specifické masti.

Procvičte si konkrétní rozcvičení svalů a specifickou aktivaci nebo „přístup“ (intenzivnější a progresivnější rozcvičení). Slouží k:

• Zvyšte periferní teplotu všech svalů.
• Elastikujte a mobilizujte tkáně struktur přijatých v atletickém gestu (svalové svazky, pochvy atd.).

POZORNOST! Protahování může být prospěšné nebo škodlivé v závislosti na čase, typu a intenzitě. Je vhodné jej provádět vždy horký, ne bezprostředně po silových cvičeních a / nebo svalovém vyčerpání a bez namáhání nebo poskakování. Protahování je považováno za preventivní, pokud se používá jako samostatný protokol, který se má provést za účelem zvýšení pružnosti jádrového svalu.

• Pochopte úroveň svého tréninku.
• Kontextualizujte výkon a vyhýbejte se excesům.
• Mezi sezeními nebo závody se adekvátně zotavujte (nebo super kompenzujte).
• Vyrovnávejte patologie nebo nepříjemné stavy postihující klouby, šlachy a svaly.
• Velmi pečlivě zhodnoťte terén a případné nerovnosti (užitečné rady při činnostech, které zahrnují běh).

(progresivní zátěž atd.), které umožňují optimální postup s terapií a obnovením aktivity.

Terapie Tecar: je terapeutická metoda, která využívá elektrický kondenzátor k léčbě poranění kloubních svalů. Mechanismus tekarterapie je založen na obnově elektrického náboje v poraněných buňkách, aby se zajistilo, že se rychleji regenerují.

Transkutánní elektrická nervová stimulace (Desítky): je to „antalgická elektroléčba, která působí především proti bolesti. Vysílá elektrické impulsy do kůže prostřednictvím elektrovodivých desek. Ty blokují nervové signály bolesti a stimulují produkci endorfinů“.

Ultrazvuk: tento systém využívá vysokofrekvenční akustické vlny. Je velmi užitečný jako protizánětlivý, stimulant edematózní reabsorpce a k rozpuštění adhezí, které se tvoří během hojení. Produkuje teplo a zvyšuje propustnost buněčných membrán.

Magnetoterapie: využívá účinků magnetického pole na tělo. Aplikuje se pomocí dvou solenoidů přímo na sval. Působí silou na magnetické, paramagnetické železné materiály a na diamagnetické molekuly. To při vysoké a nízké frekvenci přináší výhody, pokud je léčba dostatečně prodloužena. Účinnost statické není vědecky prokázána. Jeho účinky na buňky, záněty, záněty atd. Jsou rozdílní. Může snížit dobu hojení až o 50%, ale účinnost se liší podle poškození.

Laserová terapie: je to léčba, která využívá paprsky přímo na postižené místo. Elektronový paprsek z laseru působí na buněčnou membránu a mitochondrie, zvyšuje metabolickou aktivitu, snižuje bolest a zánět, vytváří vazodilataci a zvyšuje lymfatickou drenáž.

Kinesio tejpování: je vhodnější pro kontraktury a mírné zátěže. Tento systém využívá trakci adhezivních a elastických bandáží; někdy obsahují malé farmakologické koncentrace protizánětlivých látek. Měly by mít drenážní, mírně bolestivé, protizánětlivé a ztužující funkce.

Iontoforéza: Je to forma injekce bez jehly. Umožňuje aplikaci léčiva (v tomto případě protizánětlivého nebo svalového relaxanta) přes epidermis díky aplikaci stejnosměrného proudu.