Pocházející z kultury amerického aerobiku, strečink přistál v Evropě a Itálii po typické cestě módy. Etymologie slova pochází z angličtiny „To Stretch“, což v italštině znamená strečink.
Protahování, které vymyslel Bob Anderson, spočívá v pomalém přivedení postiženého svalu nebo svalových oblastí na hranici rozsahu prodloužení.
Již několik desetiletí je součástí všech tréninkových programů, a to jak pro silové sporty, tak pro vytrvalostní sporty, před, během a po výkonu.
V poslední době je však mnoho vědeckých důkazů v rozporu s mezinárodním učením na téma týkající se odvětví strečinku, „statického“.
Studie odkazují na disciplíny síly a moci, proto výsledky nejsou spolehlivé pro disciplíny odporu a v disciplínách, ve kterých je vyžadována velká artikulární exkurze (tanec, bojová umění, gymnastika).
Po zahřívacích cvicích s protahováním zjistili pokles vertikálního skoku do výšky. Někteří autoři vysvětlují „negativní vliv strečinku na výkon (provádí-li se před rozcvičkou) tím, že mu dali název“plíživé'.
Při velkém a delším protahovacím cvičení šlacha natáhne svá vlákna v zákrytu, zatímco normálně mají šikmou orientaci.
To by vysvětlovalo zisk v prodloužení, které je však doprovázeno nižší schopností uchovávat elastickou energii.
Pokud jde o protahování používané k prevenci traumatu, někteří autoři ukázali, že pasivní strečink vystavuje svaly namáhání podobnému stresu při maximálních svalových kontrakcích. Během těchto cvičení jsou pasivní elastické struktury sarkomery (titinu) velmi namáhány a zvyšuje se možnost jejich utrpení mikrotraumatem.
Nakonec se strečink po tréninku hodně využívá k „ochlazení“ svalu, ale i v tomto ohledu je některý výzkum rozporuplný.
Podle některých studií „Statický typ se táhne stlačením kapilár a brání“ průtoku krve, což vede ke snížení regenerace právě ve svalech, které nejvíce potřebují zotavení.
Přestože tento výzkum ignoruje některé prospěšné vlivy, které má protahování na tělo, neznamená to, že by od této chvíle měly být protahovací cviky zcela odmítnuty. Nepřímo se opět zdůrazňuje důležitost správné prováděcí techniky, kterou lze získat pouze pod vedením kvalifikovaného personálu.
Bibliografie
Nové vědecké důkazy (Cometti Fakulta sportovních věd Dijon, S.M. Milán, Finsko, Německo Švédsko) Sds Rok XXIII č. 62-62 červenec-prosinec 2004 str. 33-36 Strečink a sportovní výkon) Knudson a Sb. 2001 Kostel a kol. 2001 Cornwell a kol. 2002 Shier 2004.Viz také: Protahování? Ne, díky! Raději později
Vystudoval tělesnou výchovu a osobní trenér
.jpg)
