Informace o Carnosine G1F - Keforma
CARNOSINE G1F - KEFORMA
Doplněk stravy na bázi L-karnosinu
FORMÁT
Balení 50 gramů
SLOŽENÍ
L-karnosin
Glukóza 1 fosfát
Vlastnosti produktu Carnosine G1F - Keforma
NUTRIČNÍ INFORMACE
100 g
dávka
Energetická hodnota
Kcal / Kj
Bílkoviny
Tlustý
Sacharidy
Glukóza 1 fosfát
L-karnosin
160/680
chybí
chybí
20 g
60 g
20 g
4/17
chybí
chybí
0,5 g
1,5 g
0,5 g
L-karnosin-také známý jako beta-alanin L-histidin, je částečně syntetizován játry a částečně zaváděn potravinami živočišného původu. Odhaduje se, že množství karnosinu zaváděného denně, ve „stravě, která zahrnuje alespoň jednu kúru živočišného původu, se pohybuje mezi 50 mg a 250 mg, vzhledem k tomu, že 100 gramů hovězího masa poskytuje asi 124 mg karnosinu. Tento dipeptid je absorbován neporušené ve střevě, přes specifický transportér, a odtud distribuované do různých tkání, ve kterých mohou být metabolizovány enzymy známými jako karnosinasa, nebo akumulovány a použity pro své biologické vlastnosti, které se provádějí především na úrovni kosterního svalu a mozku.
Experimentální důkazy naznačují klíčovou roli této molekuly v řízení homeostázy těla v kyselině / zásadě a v řízení oxidačního poškození, a to natolik, že byla identifikována jako prostředek proti stárnutí. Dnes se používá v různých klinických studiích k prevenci neurodegenerativních onemocnění, jako je Parkinsonova a Alzheimerova choroba, k neuropatiím spojeným s diabetickým onemocněním, k prevenci patologií vyvolaných ROS (volné radikály kyslíku) a ke snížení kardiovaskulárního rizika. Nechybí však studie, stále v experimentální fázi, které testují potenciální protinádorovou roli.
Glukóza 1 fosfát: centrální je role glukózy v energetickém metabolismu, která představuje jeden z hlavních zdrojů obživy organismu.
Odůvodnění použití Carnosine G1F - Keforma
Četné studie upozornily na řadu výhod plynoucích z používání karnosinu ve sportu.Ve většině případů se jedná o výhody z ergogenního hlediska se zvýšením maximální síly, průměrné síly a aerobní kapacity.Ale nechybí studie, ve kterých byl zaznamenán i nárůst svalové hmoty.
Molekulární mechanismus účinku nebyl dosud objasněn, ale předpokládá se, že je to způsobeno pufrovacím účinkem na jedné straně, který tím, že brání acidóze, podporuje svalové kontrakce, a glukogenním účinkem na straně druhé, což rozhodně zlepšuje vlastnosti .. svalová energetika Za zmínku stojí studie, ve které bylo pozorováno, že podávání karnosinu po dobu 3 dnů zajišťovalo zvýšení 2,3 difosfoglycerátu s celkovým zlepšením aerobní kapacity.
Přítomnost fosfátu glukózy 1 by měla podporovat obnovu a akumulaci svalového glykogenu, což umožňuje zvýšení energetické kapacity a podporu sportovního výkonu.
Způsob použití doporučený společností - Carnosine G1F - Keforma
Odměrku (2,5 g) přípravku rozpusťte ve 200 ml vody.
Návod k použití ve sportu Carnosine G1F - Keforma
Už nějakou dobu je používání tohoto doplňku ve sportu nahrazeno beta alaninem, který je levnější a v každém případě účinný při obnově zásob karnosinu ve svalech. V současné době se však používají velmi odlišné dávky, v rozmezí od 500 mg do několika gramů denně.
Obecně je vhodné rozdělit příjem na malé dávky, aby se zabránilo hydrolýze krve a vylučování ledvinami, aby byl přípravek více dostupný pro akumulaci. Přítomnost fosfátu glukosy 1 také naznačuje předpoklad s jednoduchými cukry, aby se relativní inzulínový vrchol použil ke zvýšení absorpce karnosinu ve svalech a stejného fosfátu glukózy 1, což podporuje syntézu glykogenu.
Vzhledem k práškové formě tohoto doplňku může být užitečné rozdělit 500mg na dva 250mg příjmy zředěné v ovocné šťávě. Jsou popsány protokoly, ve kterých 3 dny výkonu můžete použít vyšší dávky, dokonce až 1500 mg.
Jak optimalizovat své podnikání - Carnosine G1F - Keforma
Jak je popsáno u doplňků beta alaninu, synergie s kreatinem se ukázala být zvláště užitečná jak při zlepšování ergogenních, tak anabolických vlastností, přičemž v několika studiích byl zaznamenán významný nárůst svalové hmoty. Kromě toho se ukázalo, že kreatin je užitečný při zvyšování zásob karnosinu ve svalech, i když dočasně.
Synergie s antioxidanty, jako je vitamín E, glutathion, selen a kyselina lipoová, by také mohla být zvláště účinná v boji proti poškození způsobenému intenzivním fyzickým cvičením se zlepšením fáze obnovy.
Nežádoucí účinky karnosinu G1F - Keforma
Zdá se, že s karnosinem nejsou spojeny žádné toxické účinky, zvláště když je konzumován v dávkách srovnatelných s těmi, které by byly získány zdravou výživou.
Dávky vyšší než 500 mg používané v protirakovinných studiích se ukázaly jako stejně bezpečné.
V experimentálních modelech, dokonce i při dávkách 50 mg / kg, nebyly zaznamenány žádné vedlejší účinky.
Dlouhodobé klinické studie však chybí.
Opatření pro použití Carnosine G1F - Keforma
Přípravek je kontraindikován v případě renální nebo jaterní patologie, kardiovaskulárních onemocnění a / nebo hypertenze, během těhotenství, laktace a do 14 let.
Tento článek, rozpracovaný o kritickém opětovném přečtení vědeckých článků, univerzitních textů a běžné praxe, má pouze informativní účel, a proto nemá žádnou lékařskou hodnotu. Před použitím jakéhokoli doplňku je proto vždy nutné poradit se s lékařem, odborníkem na výživu nebo lékárníkem.. Další informace o kritické analýze Carnosine G1F - Keforma.
Hodnocení bezpečnosti extraktu z kuřecích prsou obsahujících karnosin a anserin.
Sato M, Karasawa N, Shimizu M, Morimatsu F, Yamada R.
Food Chem Toxicol. Únor 2008; 46: 480-9. EPUB 2007 23. srpna
Suplementace karnosinem chrání mozkovou tkáň potkanů před oxidačním stresem vyvolaným ethanolem.
Ozel Turkcu U, Bilgihan A, Biberoglu G, Mertoglu Caglar O.
Mol Cell Biochem. 3. ledna 2010
Omlazení Res.2008 Červen; 11: 641-7.
Derave W, Jones G, Hespel P, Harris RC.
Výzkumné centrum pro cvičení a zdraví, Katedra biomedicínské kineziologie, Fakulta kineziologie a rehabilitačních věd, KU Leuven, Leuven, Belgie. [email protected]
[Význam volných radikálů a antioxidantů v důsledku zátěže vyvolané sportovní aktivitou]
Holecek V, Liska J, Racek J, Rokyta R.
Český Fysiol. 2004; 53: 76-9. Posouzení. Čeština.
Dvojitě zaslepená, placebem kontrolovaná studie suplementace L-karnosinu u dětí s poruchami autistického spektra.
Chez MG, Buchanan CP, Aimonovitch MC, Becker M, Schaefer K, Black C, Komen J.
J Dítě Neurol. Listopad 2002; 17: 833-7.
[Použití karnosinu a přírodních antioxidantů k profylaxi akutního oxidačního stresu po zatížení]
Rozhkova EA, Ordzhonikidze ZG, Druzhinin AE, Seĭfulla NR, Paniushkin VV, Kuznetsov IuM.
Eksp Klin Farmakol. 2007 září-říjen; 70: 44-6. Ruština.
Obsah karnosinu v vastus lateralis je u kulturistů trénovaných na odpor zvýšený.
Tallon MJ, Harris RC, Boobis LH, Fallowfield JL, Wise JA.
J Strength Cond Res.2005 Listopad; 19: 725-9.
Jpn J Physiol. 2002 duben; 52: 199-205.
Suzuki Y, Ito O, Mukai N, Takahashi H, Takamatsu K.
J Agric Food Chem. 2005 15. června; 53: 4736-9.
Int J Sport Nutr. 1995 prosinec; 5: 300-14.
Účinky suplementace více pufry na acidobazickou rovnováhu a 2,3-difosfoglycerát po opakovaném anaerobním cvičení.Kraemer WJ, Gordon SE, Lynch JM, Pop ME, Clark KL.
Centrum sportovní medicíny, Pennsylvania State University, University Park 16802, USA.
J Physiol. 1991 srpen; 439: 411-22.
Gardner ML, Illingworth KM, Kelleher J, Wood D.
Katedra biomedicínských věd, University of Bradford.
Hormonální reakce na cvičení odolnosti po požití karnosinu a anserinu.
Přejít na K, Maemura H, Takamatsu K, Ishii N.
J Strength Cond Res. 2010, 10. března [Epub před tiskem]
Požití karnosinu a anserinu zvyšuje přínos pufru bez bikarbonátu.
Suzuki Y, Nakao T, Maemura H, Sato M, Kamahara K, Morimatsu F, Takamatsu K.
Med Sci Sports Exerc. Únor 2006; 38: 334-8.
Fyziologická role karnosinu v kontrakci svalu.
Begum G, Cunliffe A, Leveritt M.
Int J Sport Nutr Exerc Metab. Říjen 2005; 15: 493-514. Posouzení.
Metabolizmus svalového karnosinu a suplementace beta-alaninu ve vztahu ke cvičení a tréninku.
Derave W, Everaert I, Beeckman S, Baguet A.
Sports Med. 2010 1. března; 40: 247-63
Role suplementace beta-alaninu na svalový karnosin a výkon při cvičení.
Giannini Artioli G, Gualano B, Smith A, Stout J, Herbert Lancha A Junior.
Med Sci Sports Exerc. 2009
Beta-alanin zlepšuje výkon sprintu ve vytrvalostní cyklistice.
Van Thienen R, Van Proeyen K, Vanden Eynde B, Puype J, Lefere T, Hespel P.
Med Sci Sports Exerc. 2009 Ap
Vliv 4týdenní suplementace beta-alaninu a izokinetického tréninku na koncentrace karnosinu ve vláknech lidských kosterních svalů typu I a II.
Kendrick IP, Kim HJ, Harris RC, Kim CK, Dang VH, Lam TQ, Bui TT, Wise JA.
Eur J Appl Physiol. 2009 květen; 106: 131-8. EPUB 2009 12. února.
Účinky suplementace beta-alaninem a vysoce intenzivního intervalového tréninku na vytrvalostní výkon a stavbu těla u mužů; dvojitě zaslepená zkouška.
Smith AE, Walter AA, Graef JL, Kendall KL, Moon JR, Lockwood CM, Fukuda DH, Beck TW, Cramer JT, Stout JR.
J Int Soc Sports Nutr. 2009
Nabíjení a vymývání karnosinu v kosterních svalech lidí.
Baguet A, Reyngoudt H, Pottier A, Everaert I, Callens S, Achten E, Derave W.
J Appl Physiol. 2009 březen; 106: 837-42. EPUB 2009 8. ledna.
Beta-alanin a hormonální reakce na cvičení.
Hoffman J, Ratamess NA, Ross R, Kang J, Magrelli J, Neese K, Faigenbaum AD, Wise JA.
Int J Sports Med.2008 Prosinec; 29: 952-8. EPUB 2008 11. června.
Účinky dvaceti osmi dnů doplňování beta-alaninu a kreatin monohydrátu na fyzickou pracovní kapacitu na prahu nervosvalové únavy.
Stout JR, Cramer JT, Mielke M, O "Kroy J, Torok DJ, Zoeller RF.
J Strength Cond Res.2006 Listopad; 20: 928-31.
Vliv suplementace kreatinu a beta-alaninu na výkon a endokrinní reakce u silových / silových sportovců.
Hoffman J, Ratamess N, Kang J, Mangine G, Faigenbaum A, Stout J.
Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2006 srpen; 16: 430-46.
Účinky 28denní suplementace beta-alaninu a kreatin monohydrátu na aerobní sílu, ventilační a laktátové prahy a čas do vyčerpání.
Zoeller RF, Stout JR, O "kroy JA, Torok DJ, Mielke M.
Aminokyseliny. 2007 září; 33: 505-10. EPUB 2006 5. září.
Aminokyseliny. 2006 květen; 30: 279-89. EPUB 2006 24. března.
Absorpce perorálně dodávaného beta-alaninu a jeho účinek na syntézu svalového karnosinu v humánním vastus lateralis.
Harris RC, Tallon MJ, Dunnett M, Boobis L, Coakley J, Kim HJ, Fallowfield JL, Hill CA, Prodej C, Wise JA.
