Proteinové doplňky: Které si vybrat?

proteinů jsou volně prodejné produkty používané jako doplněk výživy na bázi dietních peptidů.

Shutterstock

Proteinové doplňky, které jsou praktické při plnění proteinových potřeb tam, kde není možné držet dietu, mohou být stejně užitečné, jako jsou zbytečné. Pokud na jedné straně přebytek může způsobit nutriční nerovnováhu, na straně druhé velmi zřídka vytvoří zdravotní problémy pro zdravý subjekt.

Proteiny obsažené v doplňcích mohou být různých derivátů, jako je mléko (kasein a syrovátka), vejce, sója a pšenice (pšenice), a mohou být extrahovány různými technikami.

V tomto článku se pokusíme poskytnout obecný přehled nejběžnějších typů, abychom uživatele dovedli k vědomému a inteligentnímu nákupu.

Viz také: Doplňky aminokyselin Další informace: Proteinový prášek (VB). Jedná se o kombinované řetězce aminokyselin, z nichž většina je esenciálních (AAE), prakticky v přirozeném stavu nebo částečně denaturovaná a hydrolyzovaná - v závislosti na zpracování. Často se přidávají vitamíny B, minerály a / nebo konkrétní aminokyseliny nebo podobné faktory (např. Arginin, glutamin, taurin, leucin, isoleucin, valin, kreatin, karnitin atd.).

mléko a deriváty, maso a droby, produkty rybolovu).