Metatarzální zlomeniny způsobené stresem jsou zcela běžné u sportovců a těch, kteří se dlouhodobě snaží. Postiženi jsou zejména běžci a lidé s plochými nebo dutými nohami.
je to část kostry nohy složená z pěti dlouhých a tenkých kostí, uspořádaných rovnoběžně. Může být náchylný k různým druhům zranění, včetně stresových.
Zlomeniny metatarzálního stresu, na rozdíl od jiných, nemají jako příčinu specifickou traumatickou událost nebo nedostatek určitých látek v kostní tkáni, ale jsou vyvolány postupným opotřebováním postižené oblasti v důsledku opakovaných a cyklických napětí, která překračují vnitřní odpor zdravé kosti. Aby to vypadalo, může to být také trénink prováděný nesprávným způsobem nebo s nevhodným držením těla, který, pokud se v průběhu času prodlouží, riskuje způsobení těchto a dalších problémů.
Metatarz nejčastěji postižený stresovými zlomeninami je druhý, ale vzácný není ani výskyt jevu na třetím a čtvrtém. Méně častý naopak na prvním a pátém.
Příznaky
Není vždy snadné pochopit, kdy se s takovou situací setkáváte, ale existují určité náznaky, že pokud se objeví, je nutné je vyšetřit. První je přítomnost otoku na zadní straně nohy, doprovázená zarudnutím a někdy, ale ne vždy, zvýšením teploty pokožky v postižené oblasti. Kromě toho lehkým tlakem na danou oblast můžete cítit bolest, a pokud se pokusíte hýbat nohou, může dojít k omezení funkčnosti, a to až do úrovně obtížnosti chůze.
Diagnóza
Pokud máte pochybnosti o zlomenině metatarzálního stresu, musíte dva nebo tři týdny po traumatu podstoupit rentgen, aby jej vyšetření s jistotou zvýraznilo. Pokud k tomu nedojde, ale pochybnosti zůstanou, je to užitečné podstoupit vyšetření MRI, na druhé straně může být více indikováno během sledování.
Terapie
Pokud diagnóza potvrdí pochybnosti a zjistíte, že se musíte vypořádat se zlomeninou metatarzálního stresu, terapie spočívá hlavně v „dodržení doby odpočinku, kterou stanoví lékař podle závažnosti situace. V akutní fázi. možná budete také muset pomoci s ledem a protizánětlivou terapií.
Pokud jde o rehabilitační fázi, před návratem do plné kapacity bude nutné použít ortopedickou obuv a berle. Magnetoterapie a terapie rázovými vlnami mohou také urychlit dobu zotavení.
a při tanci. Tento typ zranění však může postihnout kohokoli, dokonce i ty, kteří nesportují na vysoké úrovni, ale jsou omezeni na dlouhou procházku v nevhodných botách.Navíc i ty nejtriviálnější každodenní činnosti mohou způsobit toto trauma, pokud vyžadují větší fyzickou námahu, než je obvyklé, nebo se v průběhu času prodlužují, například pohyb nebo obzvláště intenzivní domácí práce.
Riziko mohou dále zvýšit některé mírné anatomické abnormality, jako je pes cavus nebo plochá noha.
Plochá noha je konformace nohy charakterizovaná zploštěním plantární klenby a valgusovou pronací patní kosti a může přispět ke vzniku problémů s kotníkem a kolenem.
Pes cavus je vrozená nebo získaná malformace, která spočívá v nadměrném zdůraznění výšky plantárního oblouku.
d "Achilles mírně zatažená nebo plochá nebo dutá noha.Zde je několik užitečných protahovacích cvičení.
Zvedání prstů
- Posaďte se na židli s rovnými zády a chodidly položenými na podlaze.
- Zvedněte paty a držte prsty na zemi.
- Lehce stiskněte a držte pozici několik sekund.
- Vraťte se do výchozí polohy a cvik opakujte 10krát.
Protažení šlachy Achillovy šlachy
- Ze stoje čelem ke stěně s rukama nataženýma dopředu a dlaněmi na svislé ploše.
- Natáhněte jednu nohu za sebe a ohněte opačné koleno a ujistěte se, že máte obě paty naplocho na podlaze.
- Pokrčte boky, dokud se nenatáhne Achillova šlacha a lýtkový sval, čímž se oba dostanou do tahu.
- Držte pozici po dobu 30 sekund a vraťte se do výchozí polohy.
- Vyměňte nohu.
- Cvik opakujte třikrát na každou stranu.
