Ovlivněny hlavní svaly
- Břišní svaly
- Nohy
- Hýždě
- Ramena
- Paže
Obtížnost cvičení
Střední obtížnost
Jóga je disciplína, jejímž cílem je sjednotit realitu (chápanou jako vnímání těla) s duchovním vědomím prostřednictvím meditace. Jógu lze rozdělit do různých odvětví a činností, od čisté meditace po ty, které zahrnují gymnastiku těla, dýchání atd. Sled cviků provedených v tomto videu vám umožní posílit tělo, vyrýsovat všechny svaly, zlepšit držení těla a fyzickou i duševní rovnováhu. Cvičení asistovaného jeřába je vhodné provádět POUZE na vynikající úrovni výcviku, jinak je lepší se mu vyhnout.
POZNÁMKA:
- Úroveň: 3
- Vybavení: mat
- 6 cvičení (1 kolo)
- Přestávka 20 "práce 10"
- Od 40 "do 60" pauzy mezi jedním kolem a druhým
- Proveďte 3 kola každý druhý den
- PLÁNOVÁNÍ NA STRANĚ
- 3 LEG BRIDGE x2
- EQUESTRE TWIST
- OTOČENÝ VÁLEC x2
- PODPOROVÁ SVÍČKA
- PODPORA JEŘÁBU
.jpg)
