Podívejte se na video
- Podívejte se na video na youtube
Toto cvičení kombinuje břišní cvičení s cviky na spodní část těla.
Zatímco cviky na břicho pomáhají posílit břišní pás a dosáhnout plochého břicha, cviky na spodní část těla pomáhají tonizovat svaly nohou a hýždí, pro tónovanější a harmoničtější vzhled.
Zkuste také břišní trénink s gumičkou pro uspokojivější výsledky.
Cvičení
Zvyšte, 3 sady po osmi opakováních na jednu nohu
Most s v-upy, 3 sady po 10 opakováních na jednu nohu
Široký / úzký dřep, 3 sady po 12 opakováních
Zvýšená tíha nohou, 3 sady po 8 opakováních
Úroveň
středně pokročilí
Materiál
Lavice nebo židle
Toto cvičení nabízí osobní trenér Gabriella Vico.
