Ovlivněny hlavní svaly
- Hýždě
Obtížnost cvičení
Střední obtížnost
Toto domácí cvičení vám umožní mít perfektní glute a omezit celulitidu. Cvičení provádějte kontrolovaně. Na konci cvičení je vhodné provést několik protahovacích cvičení.
Poznámka:
- 10 cvičení (1 kolo)
- Přestávka 30 "práce 10" mezi cviky
- Od 40 "do 60" odpočinku mezi jedním kolem a druhým
- Proveďte 3/4 kol každý druhý den.
