trénink-běh

Ideální běžecká bota, se kterou byste mohli začít běhat, neexistuje. Každý z nás bude preferovat model spíše než jiný na základě svých charakteristik a potřeb

Jak se protáhnout, abyste se připravili na běžecký trénink, protahovací cvičení pro běh a běh

Od rychlé chůze k běhu: jak přejít od rychlé chůze k běhu, dvě fyzické aktivity, které nám pomáhají udržovat se v kondici

Protahování po běhu | Protahovací cvičení, která je třeba provést po běhu, například protažení svalů po běhu

Běh v dešti: tipy na běh, když prší. Jako běh v dešti bez zranění

Provádění přípravných cvičení k prevenci zranění. Jaká cvičení dělat pro posílení běhu těla a obličeje, aniž byste riskovali zranění

Běh v zimě: jak se oblékat a jaký trénink dělat. Oblečení a technika pro běh v zimě

Co je to sportovní chůze, jaká technika se používá a tréninkový program. Podívejte se na video o kondiční chůzi a zjistěte, jaké má výhody

Jóga pro běh: 5 pozic pro běžce, které pomáhají těm, kteří milují běh. Jógové ásany jako příprava na běh pro ty, kdo běhají

Cvičení pro domácí běžce: Cvičení na pohovce. Jak cvičit doma, když nemůžete běhat venku nebo chodit do posilovny, abyste nevynechali svůj běžecký trénink

Trénink běhu doma: cvičení a okruh pro běžce, které musí dělat doma. Stolní a týdenní tréninkový program s běžícím pásem a tělesnou hmotností

Sedy-lehy dělat doma pomocí knihy. Jak zefektivnit abs bez nástrojů, ale pomocí knihy. Cvičení na břišní svaly s knihou

Běhejte na místě doma: 8 různých kroků pro kardio okruh, který vám umožní trénovat dech, zlepšit techniku ​​a spalovat kalorie

Vylepšovací obvod pro mobilitu a rovnováhu. Podívejte se na video s cviky na zlepšení pohyblivosti a rovnováhy s výpady, dřepy, prkny

Protahování pro běžce. Podívejte se na video s protahovacím tréninkem po běhu nebo každý den pro protažení svalů a zlepšení výkonu

Jak zvládnout běh 10 KM: Týdenní tréninkový tréninkový stůl. 9týdenní tréninkový program pro běh až 10 km od nuly

Funkční kruhový trénink pro běžce: schéma a tabulka pro kruhový trénink ke zlepšení vašeho běžeckého výkonu

Pánevní dno: Cvičení na jeho procvičení. Jak trénovat pánevní dno, cvičení na posílení hypotonického pánevního dna a těm, kterým se vyhnout

Běh: Příslušenství pro běh. Užitečné běžecké nástroje, jaké jsou doplňky pro běžce z kapely, oblečení, smartphone, chytré hodinky, klíčenka

Beach Walking: Jak chodit po pláži, abyste se udrželi v kondici. Technika a tipy pro procházky po pláži, procházky po pláži a spalování kalorií