cvičení

K čemu je natažení nohou? Jaké svaly se účastní? Anatomické stažení a recenze na strečink. Protahování nohou: Jaká cvičení?

Metoda Matevo®: z čeho se skládá a k čemu se používá. Co je metoda Matevo®? Základní principy systému. Jak je školení strukturováno? Z čeho se skládá dieta?

Obnova po tréninku: Proč je to důležité? Jaký je účel obnovy? Existují nějaké metody pro urychlení obnovy? Role diety a mnohem více

Fyzická aktivita: Zlepšuje nebo zhoršuje spánek? Kdy je trénink cenným spojencem a kdy může bránit spánku? Co v takovém případě dělat?

Domácí fitness: Co to je a jak to cvičit. Proč si to vybrat? Jak začít? Užitečné tipy a pokyny pro domácí fitness

Silový trénink v kulturistice. Která cvičení byste v tomto protokolu upřednostnili? Protože? Jak provádět silové tréninky?

Co je to Fast Walk? Nejde o chůzi, běhání a nordic walking. Výhody a výhody. Nevýhody a kontraindikace. Díky tomu hubnete? Užitečné tipy

Insanity Workout: Trénink vytvořený Shaunem T. Metodou, nástroji a principy Insanity Workout. Technické úvahy o metodě

Izometrická cvičení: Co jsou to? Druhy cvičení a rozdíly. Izometrický odpor. Srovnání s dynamikou. Lékařské použití. Izometrie polohy sezení

Optimální školení: Jak naplánovat poslední fáze. Co znamená optimální trénink? Jaké jsou potíže posledních fází?

Aerobní aktivita a anaerobní aktivita: jaké jsou rozdíly? Co znamená aerobní aktivita a anaerobní aktivita? Jaké výhody přinášejí? Jaký je jejich estetický dopad?

Síla svalů v budování těla. Co to je? Jak trénuješ? Neuro svalová kapacita a kontrola a principy hypertrofie

Co je svalový příčný průměr? Jak se zvětší průřez svalu, což vede k hypertrofii? Trénujte sílu související se svalovou sekcí

Svalová síla a hypertrofie: Korelace a aplikace ve sportu. Co je Síla a jak se dělí. Jak trénovat sílu na základě cíle. Souvisí síla a hypertrofie?

Plyometrie nebo plyometrické školení. O čem to je? Definice. Jak to funguje? Praktický příklad. Požadavky na úspěch plyometrie

Uběhli jste známou vzdálenost za určitý čas a chcete znát své tempo (průměrný čas na km a rychlost)? Zadejte data do kalkulačky a zjistěte odpověď

Zadejte vzdálenost a čas běhu nedávného závodu a zjistěte, jak dlouho vám zaběhne závod na jinou vzdálenost

Prodloužený atletický kurz na střední vzdálenosti: pět tisíc a deset tisíc metrů. Nácvik kapacity, síly, flexibility, techniky a taktiky kyseliny mléčné

Oblečení na běh nebo běh. Vyhodnoťte klima. Důležitost oblečení pro prevenci nemocí a ztráty výkonu