Vitaminy a minerály jsou základní živiny, které spolu s antioxidanty nutraceutických fytocomplexů pomáhají zajistit celkovou funkčnost organismu a předcházet nadbytku volných radikálů. Tyto nutriční faktory jsou bez výjimky velmi užitečné, ba dokonce nezbytné, k udržení zdravotní stav. ve všech věkových skupinách.
Některá období života by samozřejmě mohla být považována za choulostivější než jiná; mezi nimi poznáváme vývoj, těhotenství, kojení a celé období, které trvá od 50 let.
fyzické a duševní - nejen z holistického hlediska, ale také z přísně lékařského hlediska. To je především důvod, který nutí lidi nad 50 a 65 let užívat multivitaminové doplňky stravy, být aktivnější a mít celkově větší kontrolu.
Na druhou stranu by se někdo mohl divit, proč může být kromě dodržování zdravé a vyvážené stravy rozhodující i užívání doplňků stravy. Je snadné říci. Statistiky ukazují, že dobrá třetina Italů (asi 33%), přestože poté, co byl vychováván ke středomořské stravě, nepřijímá doporučené množství ovoce a zeleniny; naopak se zdá, že se zvyšuje preference červeného masa, sýrů, rafinovaných potravin, etnických a nezdravých potravin.
Tento přístup může být komplikován dalšími faktory, jako jsou: vyšší úroveň psychofyzického stresu, znečištění, prodloužená pracovní doba, chronické nepohodlí související s věkem a životním stylem (které, jak víme, mají vliv na naše potřeby živin) Zde je uvedeno, že větší příjem vitamínů, minerálů a antioxidantů může určitě přispět k podpoře nejtěžších období při zachování fyzické a duševní pohody člověka.
Každý den je překvapivé, že v Itálii se tento přístup od roku 2017 zvyšuje.Nejprodávanějšími aktivními složkami jsou vitamíny B komplexu, antioxidanty různého druhu, minerály, které jsou důležité, ale ve stravě nepříliš zastoupené, a rostliny - nebo jejich léčiva - s nutraceutickými a fytoterapeutickými vlastnostmi. Úspěšnější se však jeví více formulací (více než 40 přísad), se základními živinami kombinovanými s přírodními botanickými extrakty, speciálně navrženými tak, aby hledaly optimální účinky u věkové skupiny nad 50 a nad 65 let.
Pojďme podrobněji: „Co potřebují lidé nad 50 a 65 let?“ K zodpovězení této otázky je v první řadě nutné pochopit, jaké jsou specifické potřeby pro tuto část populace.
a cévníSpecifické potřeby mužů nad 50 a nad 65 let:
- Zdraví a mužnost prostaty
- Zdraví jater.
Specifické potřeby žen nad 50 a nad 65 let:
- Zdraví kostí
- Správná syntéza kolagenu - nezbytná pro podporu tkání, jako je kůže
- Zvláštní požadavky na menopauzu
- Močové zdraví.
Doplňky pro obecnou antioxidační obranu
Jedná se o produkty bohaté na živiny nebo nutriční faktory nebo o fytocomplexy s antioxidační silou, tj. Schopné působit - prostřednictvím různých fyziologických mechanismů - na působení volných radikálů. Hovoříme především o vitaminech, provitamínech a nutraceutických bylinných produktech.
Mezi nejrůznější patří: vitamín C nebo kyselina askorbová, vitamín E nebo alfa tokoferol, provitaminy A, jako jsou karotenoidy (například lutein, zeaxanthin, lykopen, beta-karoten atd.), Zinek, selen, koenzym Q10 ( coQ10), antokyany (flavonoidy, sekundární polyfenoly) a / nebo přírodní extrakty, které je obsahují. Mezi posledními jmenujeme: hroznové semeno, zázvor, hloh, borůvka.
Doplňky kognitivních funkcí a mozkové aktivity
Podporují kognitivní funkce a mozkovou aktivitu - mentální jasnost a účinnost - zejména některé ve vodě rozpustné vitamíny a některé minerály.
Jedná se o vitamíny skupiny B, tedy: thiamin (vit B1), riboflavin (vit B2), niacin (vit PP), kyselina pantothenová (vit B5), pyridoxin (vit B6), biotin (vit H), kyselina listová a kobalamin (vit B12).
V dotyčných minerálech jsou to zinek, železo, hořčík a jód. Vynikající spojení s fosfatidylserinem, membránovým fosfolipidem tvořícím centrální nervový systém.
Doplňky pro vizuální funkci
Některé nutriční faktory pomáhají bránit vizuální funkci před procesem stárnutí. Mezi ně patří: v tucích rozpustný vitamín A (retinol), antioxidanty, jako je lutein (provitamin A) a zinek. Také v tomto případě může být užitečná asociace s fosfatidylserinem, složkou očních buněčných membrán. Je žádoucí přidání borůvky, bohaté na antioxidanty a zvláště vhodné pro vizuální funkci.
Doplňky zdraví srdce a kardiovaskulárního systému
Mezi nutričními zásadami, které se nejvíce podílejí na udržení zdraví srdce a cév, naopak předpokládám větší význam: vit B1 (thiamin), koenzym Q10 (CoQ10) a přírodní extrakt z hlohu.
Doplňky pro trofismus imunitního systému
Imunitní systém je poměrně složitý problém, protože zahrnuje většinu základních vitamínů a minerálů. Výzkum nicméně identifikoval některé živiny, které jsou zapojeny více než jiné; jsou to: kyselina askorbová (vit C), kalciferol (vit D), alfa tokoferol (vit E), zinek a selen. Přidání zázvorové drogy může pomoci.
Doplňky pro zdraví prostaty a mužnost
Existuje opravdu mnoho doplňků, jejichž cílem je optimalizace mužské mužnosti; jediná užitečná data se však týkají zdraví prostaty, která má v průběhu času tendenci k hypertrofii, která ohrožuje erektilní funkci. Aby byla prostata zdravá, kromě dodržování některých dietních a životních kritérií může být velmi užitečné užívat doplňky na bázi zinku a selenu (antioxidanty) a přírodního kopřivového extraktu.
Doplňky zdraví jater
Játra jsou orgánem, který vykonává většinu metabolických funkcí celého organismu. Zachování jeho funkčnosti, zvláště u mužů nad určitý věk, je opravdu důležité - ale ne vždy snadné.
Doporučuje se zdravá a vyvážená strava, k udržení normální hmotnosti, ke snížení chemické zátěže (žádné drogy, alkohol, málo drog atd.), K fyzické aktivitě, ale pokud by to nestačilo, je možné se uchýlit k doplňky obsahující léky z ostropestřce mariánského nebo artyčoku - se silnou čisticí schopností pro jaterní buňky.
Doplňky pro menopauzu a kosti
Existuje spousta ženských doplňků pro menopauzu, některé konkrétnější než jiné. Na druhou stranu, ne každý by měl být používán stejným způsobem.Pokud vstup do menopauzy není nijak zvlášť komplikovaný, mělo by to stačit na podporu normální hormonální aktivity, jednoduše zvýšením hladin pyridoxinu nebo vitaminu B6.
Je jiné, pokud konkrétně chceme také zaručit zdraví kostí. Vstup do menopauzy je ve skutečnosti kritickým okamžikem pro hustotu kostry, která může být občas narušena. Proto nejlepší doplňky pro ženy, které je třeba v tomto delikátním okamžiku užívat, obsahují také vit D (kalciferol), vit K2 a strukturální minerály, jako je vápník a hořčík.
Doplňky pro zdraví moči
Mezi typické ženské problémy patří také větší citlivost na moč. Aby se zabránilo pálení žáhy a nepříjemným pocitům, zdá se být velmi užitečné užívat doplňky obsahující přírodní výtažky z brusinek.
Doplňky pro ženskou krásu
Ženy jsou zjevně náchylnější ke známkám stárnutí než muži. Mnoho tělesných tkání je bohatých na kolagen, což je skupina proteinů, které dodávají strukturu a pevnost. Patří sem kůže a pojivová tkáň (včetně tukové tkáně), které v průběhu let syntetizují méně kolagenu a mají tendenci ztrácet. má proto zásadní význam, kromě toho, že se vyhýbá nevhodnému slunění a dodržuje dietu bohatou na antioxidanty, vyživuje tělo vit C (kyselina askorbová, nezbytná pro syntézu kolagenu), biotin (vit H) a zinek.
