Posledním týmem v mládežnickém sektoru je „jarní“ kategorie, kde je věková hranice dvacet “, ale zúčastnit se může i hráč z prvního týmu (mimo kvótu), který se musí zotavit ze zranění a znovu získat tempo závodu .
Kategorii jaro hrají mladí lidé, kteří nyní vyzráli pro první tým a mají profesionální perspektivu; týmy, které se účastní tohoto mistrovství, jsou kluby, které spolu hrají prostřednictvím národního šampionátu s vyhlídkou na rozvoj některých dobrých prvků.
Tréninky lze kombinovat s tréninky prvního týmu: jarní hráči se často účastní tréninků svých starších kolegů.
ROČNÍ VÝCVIKOVÝ PROGRAM OD 10 DO 12 LET
Abychom vytvořili adekvátní tréninkový program pro děti ve věku 10/12 let, musíme vzít v úvahu, že existuje řada parametrů, jako jsou technicko-taktické a koordinační dovednosti, z nichž absolutně nemůžeme usuzovat.
REFERENČNÍ SCHÉMA
TECHNICKÉ DOVEDNOSTI
TAKTICKÉ DOVEDNOSTI
KOORDINÁTNÍ KAPACITA
SRPEN
Vedení, pasáž, recepce.
Způsoby kopání
Obrana dveří v početní převaze. Hra bez míče. 7c7
Hry s míčem i bez něj
ZÁŘÍ
Vedení, pasáž, recepce.
Způsoby kopání
Průjezd ve volné zóně. Obrana přesile branky. Hra bez míče. 7c7 - 11c11
Hry s míčem i bez něj
ŘÍJEN
Průchod, recepce. Způsoby kopání. Střelit do hlavy. Obrana míče.
Obrana vede k přesile a přesile. Temporalizace. Vytváření vesmíru. Přihrávky a střelba. Hra s míčem i bez míče. 7c7 - 11c11
Kolektivní hry s míčem i bez něj
LISTOPAD
Průchod, recepce. Způsoby kopání. Střelit do hlavy. Obrana míče.
Pohyb podvodu
Vytváření vesmíru.
Označení.
Hra s míčem i bez něj.
Přihrávky a střelba.
7:7 - 11: 11
Kolektivní hry s míčem i bez něj
PROSINEC
Ověření odvedené práce
Ověření odvedené práce
Kolektivní hry s míčem i bez něj
LEDEN
Průchod, recepce. Způsoby kopání. Střelit do hlavy.
Pohyb podvodu.
Driblování.
Označení.
Temporalizace.
Obrana branky a zaujetí pozice v menšině.
11c11
Kolektivní hry s míčem i bez něj
ÚNOR
Průchod, recepce. Způsoby kopání do míče.
Pohyb podvodu.
Driblování.
Obrana branky a zaujetí pozice v menšině.
11c11
Kolektivní hry s míčem i bez něj
BŘEZEN
Průchod, recepce. Způsoby kopání. Pohyb podvodu. Driblování.
Odznačení;
Tvorba vesmíru;
Pojď a jdi.
11c11
Kolektivní hry s míčem i bez něj
DUBEN
Průchod, recepce. Způsoby kopání. Pohyb podvodu. Driblování.
Střelit do hlavy.
Útok proti obraně s konečným závěrem.
Kolektivní hry s míčem i bez něj
SMĚT
Základy fotbalu ve složitých herních situacích
Útok proti obraně s konečným závěrem.
Kolektivní hry s míčem i bez něj
ČERVEN
Ověření odvedené práce v průběhu roku
Ověření odvedené práce v průběhu roku
PŘÍKLAD:
TECHNICKÉ CÍLE: nadvláda, vedení, způsoby kopání, způsoby přijímání, střelba na branku
TAKTICKÉ CÍLE: 2 útočníci proti 3 obráncům
PODMÍNĚNÝ ROZVOJ DOVEDNOSTI: pohyblivost kloubů, vytrvalost, rychlost, rychlá síla
ROZVOJ KOORDINATIVNÍCH DOVEDNOSTÍ: rovnováha, orientace, adaptace, diferenciace, reakce, rytmizace, spojování a kombinace.
POPIS CVIČENÍ:
15 minut. úvodní hra: házená
20 minut: Provádění vnitřní a vnější úpravy nohou
30 minut: 2: 3 k dosažení soupeřovy branky na zmenšených polích
20 minut: přihrávka a střela na bránu
15 minut: volná hra
POZNÁMKY: potíže, chyby atd ... budou hlášeny za účelem redefinice cílů příští lekce a ročního plánu.
VÝKONNÝ MODEL
Dnes je díky novým stávajícím technologiím možné přesně definovat výkonnostní model hráče.
Pokud například vezmeme běh jako referenční model, budou parametry reprezentovány kvalitou a množstvím běhu, který je hráč schopen během hry absolvovat. V tomto ohledu je nutné vzít v úvahu různé charakteristiky hráč, role, kterou hraje a pohyby, které v průběhu hry dělá; tyto pohyby lze naznačit následovně:
- mezipřistání
- chůze (4 km / h)
- běh (8 km / h)
- běh na nízkou rychlost (12 km / h)
- běh mírnou rychlostí (16 km / h)
- vysokorychlostní závody (21 km / h)
- Sprint (30 km / h)
- zpětný běh
Různé výše uvedené rychlosti byly zjištěny při několika příležitostech (různé hry) a zprostředkovány mezi různými hráči.
Brankáři jsou považováni za samostatně, což je zřetelně odlišná role kvůli zvláštnosti výkonu.
Z „procentuální analýzy běhu ve hře jsme dospěli k následujícím závěrům:
- po dobu 17% z celkové hrací doby zůstávají hráči v klidu;
- 40% chůze;
- 35% běží při nízké rychlosti;
- pro 8% běží vysokou rychlostí;
- 0,6% sprint.
Z těchto počátečních analýz je zřejmé, že fotbalista uběhne v průměru 10,8 km, přičemž rozdíly se pohybují od 9 do 14 km.
Obránci a útočníci běhají zhruba stejné množství běžeckých mil, s vyšší rychlostí a více sprinty než záložníci.
Útočníci jsou ti, kteří dělají nejvíce výstřelů z hlavy; obránci místo toho dělají více soubojů.
Pro každého hráče je provedeno průměrně 30 přihrávek a 15 zastavení.
jiný
Elitní hráči:
- stojí nebo chodí více než polovinu schůzky
- během první poloviny běhají více než ve druhé polovině, ale ujetá vzdálenost vysokou rychlostí zůstává v průměru beze změny
- předvádějte více závodů vysokou rychlostí než hráči nižších úrovní.
Jak ale připravíme naše hráče ve světle výše popsaných údajů?
Když mluvíme o fotbalovém tréninku, nemůžeme nezmínit některé autoritativní autory:
- Cramer, 1987: „Nejlepší učitel pro„ školení je soutěž “.
- Northpoth, 1988: „je -li soutěž nejlepším tréninkem, platí také, že dobrý trénink musí mít nutně charakter soutěže“.
Pokud hráče sledujeme v průběhu hry, všimneme si, že provádí různé druhy běhu: v řadě, s křivkami, se změnami směru atd. “Důraz na tyto vlastnosti, to znamená: běh v řadě, se změnami směru, změny směru a kvant “jiné.
Tradiční koncept fotbalové přípravy musí být také rozšířen na všechny ty faktory, které ovlivňují výkon hráče a které současně zvyšují rozvoj výkonnosti v kontextu týmu:
- Technika (koordinační a kinetické dovednosti)
- Kondice (síla, rychlost, vytrvalost a flexibilita)
- Psychické schopnosti
- Zdravotní, konstituční a predispoziční faktory
- Takticko-kognitivní dovednosti
- Sociální dovednosti
„Čistý“ generický typ tréninku by měl být aplikován pouze ve spojení s regeneračními, doplňkovými, kompenzačními tréninky atd.
Stejně jako u mladých hráčů musí i dospělí trénovat v žádném směru příliš neobjektivní. Tato úvaha je často platná pro silový trénink, kde je často upřednostňováno posilování určitých okresů a zvyšování určitých parametrů, přičemž se opomíjí harmonický vývoj organismu a potřeba úspěšně aplikovat podmíněné zlepšování do procvičování hry.
RYCHLOST HRÁČE
Rychlost vnímání
Schopnost rychle porozumět a zasáhnout během dané herní situace.
Rychlost očekávání
Schopnost intuitivně za velmi krátkou dobu rozvíjet hru a především chování protivníka.
Rychlost rozhodování
Schopnost rychle se rozhodnout, kterou z různých akcí je nejlepší zvolit za účelem správného pokračování hry.
Rychlost reakce
Vědět, jak rychle reagovat ve vztahu k nepředvídatelným herním situacím.
Cyklická a acyklická rychlost motoru
Schopnost provádět cyklické a acyklické pohyby bez míče a s míčem vysokou rychlostí.
Rychlost akce
Schopnost rychle provádět konkrétní akce.
Rychlost zásahu
Je to schopnost zasáhnout v co nejkratším čase as maximální účinností a spoléhat se na všechny vlastnosti: kognitivní, technicko-taktické, fyzické atd.
Flexibilita
Flexibilita je pro hráče nanejvýš důležitá, zejména proto, aby se předešlo zraněním, ke kterým dojde během zápasu. Z toho plyne důležitost správného atletického tréninku, zejména na vysoké úrovni.
Další články na téma "Fotbal, jarní trénink"
- Fotbal, velmi mladý trénink, studenti a yuniores
- Technika fotbalu
.jpg)
