FITBALL CHOP (ŘEZAČKA DŘEVA) V HORNí ČáSTI ABS - VIDEO CVIČENí
Hlavní / video cvičení / 2021

Fitball chop (řezačka dřeva) v horní části abs




Ovlivněny hlavní svaly

  • Břišní svaly
  • Hýždě

Obtížnost cvičení

Velmi snadné

Provedení řezačky Fitball (řezačka dřeva) v horní části abs:

  1. Postavte se vzpřímeně, mějte paty o něco otevřenější než boky, nohy mírně pokrčené a hýždě stažené
  2. Položte ruce na boky fitballu, zmáčkněte jej a zvedněte vysoko nad hlavu
  3. Stahněte břišní svaly, zkroťte trup a dejte fitball dolů na levou stranu (představte si lomítko, když dáte fitball dolů na levou stranu)
  4. Stahněte si hýždě a vraťte se s rukama a fitballem vzhůru
  5. Obraťte pohyb směrem k levé straně a opakujte
Časté chyby při řezání Fitball (řezačka dřeva) v horní části abs:
  • Prohněte se v zádech
  • Prudce zatočte trupem.

Tagy:  bojová umění zelenina alkohol a lihoviny 





Doporučená








Redakce Choice
Doplňky CLA
Doplňky CLA
Podívejte se na video cvičení Fitball chop (řezačka dřeva) v horní části abs. Procházejte databázi, najděte pro vás nejvhodnější video fitness cvičení a řiďte se radami našich osobních trenérů, abyste se dostali zpět do formy