Obtížnost cvičení
Velmi snadné
Zápěstí a prsty rukou, jako většina kloubů, mohou být vystaveny: osteoartróze, revmatické artritidě, zánětům, kontrakturám, tendinitidě a dalším patologiím, jako je komplikace karpálního tunelu. Jak postupují roky, nebo z jiných důvodů, zápěstí ztrácí svou sílu, zatímco prsty oslabují a ztrácejí funkčnost. V tomto videu jsou ukázána některá specifická cvičení na posílení kloubů zápěstí a prstů. Užitečné pro prevenci a úlevu od bolesti kloubů, stejně jako znovuzískání síly a obratnosti Provádějte cvičení pomalu, je vhodné provádět navržený okruh také každý den nebo 2 kola každý druhý den.
POZNÁMKA:
- Úroveň 1
- Vybavení: židle, tenisový míček, řídítka
- 12/15 opakování pro každé cvičení
- Od 40 "do 60" pauzy mezi jedním kolem a druhým
- Proveďte 2 kola každý druhý den
