Běhání venku je velmi příjemné, abyste si tento zážitek užili ještě více, je užitečné znát některé strategie, abyste se vždy cítili bezpečně.
Tipy pro bezpečné běhání
- Než vyjdete z domu, dejte někomu najevo, že si jdete zaběhat. Dejte jim vědět, jakou cestou se vydáte nebo do kterého parku poběžíte.
- Pokud si vyrazíte zaběhat sami, zkuste si vybrat místo, kam by chodili jiní běžci nebo lidé provozující outdoorové aktivity.
- Pokud jdete ven sami, vždy noste svůj mobilní telefon s sebou. Existují aplikace, které vám umožňují kontaktovat jednotlivá střediska reakce na tísňové číslo 112 a automaticky odeslat vaši polohu
- Používejte sluchátka moudře: ztište hudbu nebo použijte pouze jedno sluchátko. Pokud ale utečete na izolované místo, vypněte hudbu a poslouchejte zvuky kolem vás
- Věnujte pozornost okolnímu prostředí a seznamte se s neobvyklými znaky a postoji, jako jsou muži, kteří jdou sami v parku nebo auta, která pomalu procházejí.
- Pokud jste na prázdninovém místě a jdete si zaběhat do odlehlých ulic, zvažte, zda si s sebou vezmete obranný prostředek, například bodavý sprej.
- Pamatujte, že nejlepší věcí, jak se vyhnout rizikům, je běžet ve společnosti!
.jpg)
