Kadence kroků je důležitá pro zlepšení účinnosti běhu. Kadence je vyjádřena v PPM (krocích za minutu). Ideální průměrná hodnota PPM spadá do rozmezí, které se pohybuje mezi 175 a 185.
Průměrná hodnota se může lišit na obtížných cestách a terénu. Důležitost délky kroku. Chcete -li znát naše PPM, můžete si udělat test se sportovními hodinkami nebo běžnými hodinkami.
Pokud je naše kadence mimo rozsah, použijte metronom, nastavte požadovaný počet BPM (tepů za minutu) a sledujte rytmus úderů metronomu.
