Článek Giuseppe Mingrone
Když má sportovec všechny vlastnosti, aby se mohl posunout vpřed a neprorazil, na čem to závisí? Mnozí si „sednou“, jsou demotivovaní. Jedním z determinantů může být odolnost, tedy schopnost vyrovnat se s překážkami.
Motivace není výjimečný stav, je to normální stav.
Podívejte se na video
- Podívejte se na video na youtube
„Naším největším strachem není to, že bychom byli neadekvátní, ale největším strachem je to, že jsme mocní nad všechny míry, je to naše světlo, ne naše temnota, která nás děsí nejvíce.
Termín pružnost pochází z oblasti strojírenství, kde se používá k označení schopnosti kovu odolávat tlaku.
Tento termín přenesli do humanitních věd před zhruba třiceti lety francouzští autoři.
Odolnost je součástí motivačního pole, je to kvalita motivace.
Kvalita motivace dělá rozdíl mezi tím, kdo přestane a kdo pokračuje, kdo neuspěje a kdo dosáhne cílů.
Ti, kteří prožili strašné zkušenosti (sexuální násilí, ztráta rodičů atd.) A dokážou metabolizovat to, co se stalo, obvykle předvádějí výjimečné výkony.
Můžeme definovat odolnost jako:
schopnost zůstat motivovaný tváří v tvář překážkám a potížím, se kterými se setkává při sledování cíle.
Jsou sportovci, kterým se i přes zranění, stánky a neshody se svým týmem daří postupovat vpřed. Schopnost vyrovnat se s těmito faktory je zásadní
„Úspěch je schopnost přejít od jednoho selhání k druhému, aniž byste ztratili„ nadšení “ - Winston Churchill
Nemotivujte, ale pomáhejte
Motivace a nutkání jsou vnější motivační faktory; tyto modely mají zásadní omezení: Mají omezené časové trvání, dotyčný se nezavazuje k dosažení cíle, ale k dosažení motivace.
Lidský mozek je schopen sám sebe motivovat a nepotřebuje se uchýlit k externím motivačním zdrojům. Člověk je zvíře s nejsilnější existující motivací.
Skutečná motivace je vnitřní a je generována potěšením a radostí. Závazek vytváří pocit kompetence a je odměněn potěšením a potěšením.
Dobrý trenér by měl vnímat potřeby svého klienta - zřídka klient navenek okamžitě to, co opravdu chce - po několika minutách rozhovoru na prvním setkání.
Senzorické podněty pro interakci s okolím
Užili jste si někdy déšť, který vás zvlhne při plavání v moři nebo při běhání?
Motocyklisté často běží s otevřeným hledím přilby, aby lépe slyšeli vítr v jejich tvářích a řev motoru. Přemýšleli jste někdy nad tím, proč?
Experimenty se senzorickou deprivací (http://it.wikipedia.org).
Když byli účastníci studií umístěni do senzoricky deprivačních nádrží - zvukotěsných, bez světla, vody o stejné teplotě jako tělo - vydrželi nanejvýš několik hodin, než měli halucinace, úzkost a deprese. Při absenci podnětů (smyslových spojení) zatímco vytváří realitu automaticky.
Štěňata si hrají, dospělá zvířata nehrají. Muži hrají celý život. Hravé chování je spojeno s nespecializovanými druhy. Vysoce specializovaná zvířata si ani nehrají, když jsou malá (např. Pták, který žije v určité oblasti a živí se konkrétním hmyzem, který žije v konkrétní oblasti). Obecná zvířata hodně hrají. Hra je způsob, jak navázat spojení s mozkem. Zvířata se přizpůsobují hraním v prostředí.
Člověk se rodí bez spojení s vnějším prostředím. Dětská léta jsou věnována učení. Narodit se v závislém prostředí je omezení. Člověk jde do moře, do vesmíru a do všech prostředí.
Hledáme smyslová spojení, abychom lechtali naši mysl a vyvolávali pocit rozkoše
Stimulací začarovaného okruhu potěšení a zábavy lze dosáhnout skvělých výkonů.
Hledejte ve svém sportu dimenzi potěšení a uvědomte si, že všichni máme nástroje ke spuštění tohoto ctnostného kruhu (nasazení, kompetence, potěšení a zábava).
Neznalost únavy obecně zadržuje potenciál sportovce ještě předtím, než dosáhne svých limitů. Dobrý trenér by nikdy neměl minimalizovat únavu: „ať už to chcete jakkoli“. Minimalizovat znamená demotivovat.
Každý z nás má svůj vlastní model smyslové interpretace: Bratři Grossové, vítězové nejdelšího běžeckého závodu na světě v Tor des Géants, měli paradigma únavy zděděné po svém otci, který každý den šel 60 km pěšky a měl velmi těžký vozík jít na pracoviště a prodávat výrobky, které nosí. Bratři Ulrich a Annemarie vnímají únavu jinak než většina lidí.
Pochopení toho, co klienti považují za přijatelné, je důležité, protože únavu je třeba si přizpůsobit. Jde o kognitivní zprostředkování a kulturní vliv.
Odpor a úspěch
Walter Mischel analyzoval chování 200 amerických školních dětí (www.ilsole24ore.com). Děti, jedno po druhém, samy, byly zavedeny do místnosti, uvnitř jen marshmallow. Dítě bylo požádáno, aby chvíli počkalo samo v místnosti, než bude moci konzumovat marshmallow. Místnost byla natočena skrytou kamerou. W. Mischel sestavil žebříček podle síly vůle a sledoval děti, jak rostou.
Studoval korelaci mezi výsledkem ve studii a incidencí s odolností vůči pokušení.
Ti, kteří jsou schopni odolat pokušení, mají vyšší akademické výsledky a jasnější růst v práci (na základě výdělků). Ti, kteří odolávali pokušení, vydělávají více.
Po 20 letech podrobil svůj mozek počítačovým analýzám a všiml si korelace mezi odolností a aktivací oblastí mozku.
Odolat pokušení zahrnuje velkou spotřebu glukózy.
Když vidíte vysoce kalorické a dobré jídlo, instinkt k jeho požití je silný: jsou to přední oblasti mozku, které konzumují glukózu, aby potlačily touhu jíst.
Vlastní účinnost
Vnímání únavy je určeno oblastmi, které vyvíjejí specifické adaptace na prodlouženou fyzickou aktivitu.U těch, kteří běhají maraton, se vyvinuly adaptace nejen fyzické, ale také mozkové.
Trenér by měl pracovat na vlastní účinnosti, aby motivoval své klienty; ti s nízkým pocitem vlastní účinnosti se cítí nekompetentní, vynakládají malé úsilí a nemají se rádi.
Chcete-li zlepšit pocit vlastní účinnosti, pracujte na cílech kalibrovaných podle možností subjektu. Musí být dosažitelné, ale náročné. Challenger znamená něco dosažitelného, ale ne bez úsilí.
Udržování vztahů
Nestandardizujte vztah (nemůžete ignorovat, s jakým člověkem máte co do činění. S introvertními a extrovertními subjekty se musí zacházet odlišně).
Komunikace na dálku vytváří zkreslení, máme mozkové struktury, zrcadlové neurony, takže neverbální komunikace je velmi důležitá.
Faktory, které ovlivňují emocionalitu.
Aby ses cítil schopný
Pygmalionův efekt nebo sebenaplňující se proroctví (http://it.wikipedia.org/). Ovlivňování ostatních.
Předměty experimentu musely jít ze střední školy na střední školu a všichni tito jednotlivci prošli štábem psychologů, kteří studovali jejich zisk a schopnosti. Testované subjekty rozdělili do dvou skupin: osli a budoucí géniové. Středoškolští profesoři však byli pozváni, aby zvážili chlapce obrácením výsledků, genů předaných pro osly a naopak. Po roce tým vzal stejné chlapce a zopakoval testy zisku; překvapením bylo, že chování učitelů posunulo výsledky: ti, kteří byli dříve osly, díky tomu, že byli považováni za géniové, se hodně zlepšili.
Z toho usuzujeme, že výkon lidí je ovlivněn očekáváními. „Pokud ve tobě vyvolám pocit, že jsi schopný, vejdi.“
Ponechejte autonomii: Být příliš popisný, demotivující. (Nebuďte příliš didaktičtí: extra otočte stehenní kost, ohněte stehno a nadechněte se ...).
