„zvýšení přísunu kyslíku a živin do oblasti. I když mírné zvýšení teploty postižené oblasti může uklidnit nepohodlí a podpořit svalovou flexibilitu. Tepelná terapie může uvolnit a uklidnit svaly a uzdravit poškozenou tkáň.
. Jedná se o teplo, které se snadno aplikuje.Vlhké teplo nebo „konvekční teplo“ zahrnuje zdroje, jako jsou napařené ručníky, vlhké hřejivé obklady nebo horké koupele. Vlhké teplo může být o něco účinnější a může trvat kratší dobu, než se dosáhne stejných výsledků.
Lze také použít profesionální tepelné terapie. Teplo z ultrazvuku lze například použít k úlevě od bolesti při zánětu šlach.
Při aplikaci tepelné terapie se můžete rozhodnout použít místní, regionální nebo generalizovanou léčbu celého těla. Lokální terapie je nejlepší pro malé oblasti bolesti, jako je ztuhlý sval. Pokud chcete ránu ošetřit pouze lokálně, lze použít malé vyhřívané gelové obaly nebo láhev s horkou vodou. Regionální léčba je nejlepší pro nejčastější bolesti nebo ztuhlost a lze ji dosáhnout napařeným ručníkem, žehličkou. Velké elektrické nebo tepelné zábaly Léčba celého těla zahrnuje saunování nebo horkou koupel.
. Tepelná terapie by také neměla být aplikována na „oblast s otevřenou ránou“.Lidé s určitými již existujícími stavy by neměli používat tepelnou terapii kvůli zvýšenému riziku popálenin nebo komplikací způsobených teplem. Mezi tyto stavy patří: diabetes, dermatitida, cévní onemocnění, hluboká žilní trombóza, roztroušená skleróza (MS).
Každý, kdo má srdeční onemocnění nebo vysoký krevní tlak, by se měl před použitím tepelné terapie poradit se svým lékařem. Těhotné ženy by se před použitím saun nebo vířivek měly poradit se svým gynekologem.
. Chlad může také dočasně snížit nervovou aktivitu, což může dále přispět k úlevě od bolesti. ;
, protože může způsobit poškození kůže a tkání. Po zranění použijte led co nejdříve, na krátkou dobu, několikrát denně. Nikdy nepřekračujte 20 minut studené terapie najednou, abyste předešli poškození nervů, tkání a kůže.
