Opravné prostředky pro vysoké triglyceridy

Triglyceridy jsou lipidy přítomné v potravinách (živočišného a rostlinného původu) a v lidském těle.
Některé triglyceridy jsou endogenního původu a jsou produkovány játry. K tomu dochází hlavně tehdy, když je strava příliš bohatá na uhlohydráty a ethylalkohol nebo v přítomnosti chronické hyperglykémie; přebytek bílkovin také přispívá.

V krvi jsou triglyceridy absorbované ve střevě transportovány lipoproteiny zvanými chylomikrony na periferie.

Lipoproteiny, které transportují triglyceridy syntetizované játry, jsou místo toho VLDL (lipoprotein s velmi nízkou hustotou).
Chronický nadbytek krevních triglyceridů (zvýšené VLDL) je dyslipidemie / hyperlipémie, která koreluje s:

Obezita a další metabolické poruchy, včetně metabolického syndromu.
Tuková játra.
Ateroskleróza
Kardio a cerebro vaskulární příhody.
Komplikace slinivky břišní.

Pozn. Neúměrné zvýšení triglyceridů v krvi po jídle je normální; patologické se stane, pouze pokud se objeví nalačno.

Publikovaný materiál má umožnit rychlý přístup k radám, návrhům a obecným léčebným prostředkům, které lékaři a učebnice obvykle pro léčbu vysokých triglyceridů vydávají; takové indikace nesmí v žádném případě nahrazovat názor ošetřujícího lékaře nebo jiných zdravotních specialistů z oboru, kteří pacienta ošetřují.

Co dělat

Hypertriglyceridémie je asymptomatická. Jediným klinickým příznakem je velmi závažný stav (genetická patologie) a projevuje se „bělením“ krve (triglyceridy mají velmi bledou barvu).
To znamená, že celá populace by měla vyhledat lékařskou pomoc pro:

Návštěva a zhodnocení rizikových faktorů:

Obeznámenost.
Diabetes mellitus 2. typu.
Alkoholismus.
Hypotyreóza
Nefrotický syndrom a selhání ledvin.
Beta-blokátory.
Antikoncepční pilulka.
Diuretika (např. Furosemid).
Steroidní léky.

Rozbor krve.

V případě pozitivní diagnózy je zásadní:

Pokud jsou identifikovány, odstraňte nebo omezte všechny spouštěcí příčiny (např. Hyperglykémii).
Poraďte se s dietologem o dietní terapii proti vysokým triglyceridům.
Na předpis zahájte lékovou terapii.
Pokud je to užitečné nebo nutné, užívejte doplňky nebo jiné přírodní léky na vysoké hladiny triglyceridů.
Nácvik stálé motorické aktivity.
Pokud máte nadváhu, zhubněte.
Snižte další kardiovaskulární rizikové faktory:

Obezita.
Hypertenze.
Hypercholesterolémie.
Hyperglykémie.
Oxidační stres.

Co NEDĚLAT

Ignorujte lékařské předpisy.
Vynechejte rutinní kontroly na vysokou hladinu triglyceridů nebo jakékoli související parametry (glykémii).
Proveďte analýzy bez ohledu na rychlost.
Dodržujte nevyváženou dietu nebo doporučenou zdroji pochybné profesionality.
Zneužívání alkoholu.
Osvojte si sedavý způsob života.
Ztloustněte nebo nadváhou.
Udržujte nebo zvyšte kardiovaskulární rizikové faktory.
Užívání léků, které mohou způsobit nebo zhoršit hypertriglyceridémii.
Ignorujte podmínky, které mohou způsobit nebo zhoršit vysoké triglyceridy.

Co k jídlu

Nízkokalorická dieta pro hubnutí v případě nadváhy.
Malé porce potravin těžkých na sacharidy:

Obiloviny a deriváty (těstoviny, chléb atd.).
Brambory.
Loupané luštěniny.
Velmi sladké ovoce.

Mezi potravinami bohatými na sacharidy upřednostňujte potraviny s nízkým glykemickým indexem:

Celozrnné nebo obohacené o vlákninu (například přidané v inulinu).
Celé luštěniny.
Mírně nebo středně sladké ovoce.

Snižte glykemickou zátěž jídel:

Zvýšením počtu (celkem asi 5–7).
Snížením celkového příjmu kalorií.
Snížením porcí, zejména pokud jde o potraviny bohaté na sacharidy.

Rozdělte sacharidy do všech jídel (s výjimkou večeře nebo večerního občerstvení).

Snižte glykemický index jídel:

Zvýšením množství nízkokalorické zeleniny bohaté na vlákninu: radicchio, salát, cuketa, fenykl atd.
Obohacení všech pokrmů o nízký obsah tuku a bílkovin (zpomalují trávení a vstřebávání cukrů a vyhýbají se prudkému nárůstu glykémie):

Extra panenský olivový olej.
Kuřecí prsa, treska, vejce, libová ricotta, lehký tvaroh atd.

Pokud není možné odstranit postoj k alkoholu, upřednostněte červené víno (maximálně 1–2 malé skleničky denně).
Jezte potraviny bohaté na omega 3:

Kyselina eikosapentaenová a dokosahexaenová (EPA a DHA): z biologického hlediska jsou velmi aktivní. Nacházejí se v rybích produktech a řasách. Mají ochrannou roli před metabolickými patologiemi. Významně snižují nerovnováhu způsobenou vysokou hladinou cukru v krvi a snižují triglyceridy. Potraviny bohaté na tyto živiny jsou: sardinky, makrela, bonito, sardinella, sleď, alletterato, bůček tuňáka, mořská řasa, mořské řasy, krill atd.
Kyselina alfa linolenová (ALA): je méně aktivní. Jako předchůdce EPA plní stejnou funkci. Nachází se hlavně v tukové frakci některých potravin rostlinného původu nebo v olejích: sója, lněné semínko, kiwi, hroznové semeno atd.

Konzumujte potraviny bohaté na vitamínové antioxidanty; chránit před oxidačním stresem volných radikálů (silně koreluje se všemi metabolickými dekompenzacemi a souvisejícími komplikacemi):

Vitamín a provitaminy A (karotenoidy): zelenina a červené nebo oranžové ovoce (meruňky, papriky, meloun, broskve, mrkev, tykev, rajčata atd.); nacházejí se také v korýších, mléce, žloutku a sýrech.
Vitamín C: kyselé ovoce a zelenina (citrony, pomeranče, mandarinky, grapefruity, kiwi, paprika, petržel, čekanka, salát atd.).
Vitamin E: tučná část semen a příbuzné oleje (pšeničné klíčky, kukuřičné klíčky, sezam atd.); malé množství obsahuje také zelenina a tučné ovoce (např. avokádo).

Upřednostňujte potraviny bohaté na polyfenoly (jednoduché fenoly, flavonoidy, třísloviny). Tyto antioxidanty snižují oxidační stres a zlepšují metabolismus; snižují rychlost vstřebávání sacharidů. Jsou bohaté na: zeleninu (cibuli, česnek, citrusové plody, třešně atd.), ovoce a příbuzná semena (granátové jablko, hrozny, bobule atd.), víno, olejnatá semena, káva čaj, kakao, luštěniny a celozrnné produkty atd.
Každý den dodržujte malý půst a využijte nočního klidu. Některé studie naznačují, že půst výrazně zlepšuje parametry glykémie a triglyceridémie v krvi. Bez kompromisů v celkové distribuci a rovnováze stravy je možné nechat uplynout přibližně 10–12 hodin mezi posledním jídlem večera a prvním následujícím dnem.

Co NEJÍST

Málo a velmi bohaté jídlo.
Vysokokalorická jídla, zvláště bohatá na rafinovaný cukr.
Jídla charakterizovaná velkou glykemickou zátěží, tj. Příliš bohatá na: těstoviny, chléb, pizzu, pečivo, polentu, rýži, brambory, velmi sladké ovoce, džem, sladkosti atd.
Potraviny s vysokým glykemickým indexem: vařená rýže, vařené brambory, ovocná šťáva, některé velmi sladké ovoce (zralé banány atd.), Sladkosti atd.
Sacharidy s nízkým obsahem vlákniny: bílý chléb, bílé těstoviny, polenta atd.
Alkohol přes 1-3 jednotky denně.
Potraviny s nízkým obsahem „dobrých tuků“.
Potraviny bohaté na „špatné lipidy“:

Nasycené mastné kyseliny: obsažené zejména v tučných sýrech, rychlých občerstveních (uzeninách, hamburgerech atd.), V tučných kusech masa, v bifrakcionovaných olejích atd.
Hydrogenované mastné kyseliny (zejména v trans -konformaci): jsou obsaženy v potravinách smažených s tropickými oleji, v margarínech, v balených nezdravých jídlech (sladké a slané svačiny) atd.

Potraviny chudé nebo s nedostatkem vitamínů a polyfenolických antioxidantů:

Pouze zelenina a vařené ovoce.
Pouze konzervovaná zelenina nebo ovoce (konzervované, sušené, solené, nakládané, v oleji atd.).

Přírodní léky a prostředky

Mezi přírodní prostředky ke snížení vysokých triglyceridů rozeznáváme:

Sport nebo fyzická motorická aktivita: brání hypertriglyceridémii a podporuje její vyléčení. Snižuje také aterosklerotické a kardiovaskulární riziko. Aerobní aktivity jsou považovány za účinnější.
Doplňky rozpustné vlákniny: modulují střevní absorpci všech živin; také snižují glykemický vrchol v krvi tím, že brání nárůstu inzulínu, který podporuje zvýšení triglyceridů. Některé příklady produktů bohatých na rozpustnou vlákninu jsou: semena psylia, glukomannan, chitosan guarová guma a jiné gumy, garcinia cambogia atd.
Doplňky chitosanu: je to nedostupný uhlovodan získaný z chitinu obsaženého v krunýři měkkýšů. schopné bránit střevní absorpci tuků.
Doplňky na bázi olejů získaných z produktů rybolovu:

Olej z tresčích jater: bohatý na esenciální omega 3 mastné kyseliny (EPA a DHA), vitamín D a vitamín A.
Krill olej: krill je součástí takzvaného planktonu; kromě omega 3 esenciálních mastných kyselin (EPA a DHA) je bohatý také na vitamín A.
Olej z řas: bohatý na omega 3 esenciální mastné kyseliny (EPA a DHA).

Doplňky na bázi olejů získaných z obilných klíčků: nejběžnější je pšenice. Je bohatý na esenciální polynenasycené mastné kyseliny a vitamín E.
Vitamínové antioxidační doplňky.
Polyfenolické antioxidační doplňky.
Fytosterolové doplňky.

Farmakologická léčba

Fibráty: používají se hlavně tehdy, když triglyceridy překračují hodnotu 885 mg / dl. Bojují také se špatným cholesterolem.

Fenofibrát (např. Lipsin, Fulcro, Fenolibs, Lipofene).
Gemfibrozil (například LOPID, Genlip, Gemfibrozil DOC).

Statiny: nejvíce se používají v terapii snižující hladinu cholesterolu, ale jsou také účinné při léčbě mírné hypertriglyceridémie.

Atorvastatin (např.Totalip, Torvast, Xarator).
Simvastatin (například Zocor, Simvastat, Omistat, Quibus, Setorilin).
Pravastatin (např.Selectin, Langiprav, Sanaprav).

Deriváty kyseliny nikotinové: inhibují syntézu triglyceridů a cholesterolu, čímž snižují sérové hladiny.

Acipomix (např. Olbetam)

Omega 3 mastné kyseliny (např. Esapent, Seacor, Eskim).
Sekvestranty žlučových kyselin: indikovány pouze v případě rezistence na statiny v kontextu hypertriglyceridémie. Musí být spojeny s fibráty nebo statiny.

Colestipol (např. Colestid).
Cholestyramin (například Questran).
Coleselvam (např.Cholestagel).

Prevence

Motorická aktivita: nejlepším řešením je cvičit sport každý den. Velké objemy práce nejsou vyžadovány; naopak efektivnější je segmentace sezení na dvakrát (po hlavních jídlech).
Specifická dieta a doplňky.
Farmakologická terapie.
Léčba obezity a dalších souvisejících fyzických komplikací.
Odstraňte rizikové faktory, u kterých je možné zasáhnout (antikoncepční pilulky, diuretika atd.).