Kromě toho, že je prospěšný pro pokožku a působí proti suchu a podráždění, může pomoci relaxovat a zmírnit bolesti svalů. Existuje několik masážních technik, které lze také snadno replikovat, abyste získali maximální užitek z pohybu rukou na patách, chodidlech a prstech. pokračujte krouživými pohyby až k prstům věnujte pozornost prostoru mezi jednotlivými šlachy .
Tagy:
Ryba slovník
a nástup křečí v nohou, zvládat emoce a úzkost a podporovat spánek.
Výzkum z roku 2016 navíc naznačil, že odborníci doporučují masážní terapii jako možnost léčby chronické bolesti.
, plantární fasciitida, křeče, bolesti kloubů.
Před zahájením jakékoli masérské terapie je užitečné:
- namočte nohy do teplé vody s přidáním několika kapek zředěného esenciálního oleje
- poplácejte si nohy ručníkem
- položte nohy na čistý ručník
- rozetřete masážní olej na chodidlo, od prstů po kotník.
- jednou rukou držte základnu nohy
- prsty druhé ruky jemně zatáhněte, krouťte po jednom prstu
- pohybovat se z vnějšku dovnitř prstů
- opakujte několikrát
- také cvičte lehkou masáž mezi prsty
