ŠVýCARSKé NŮŽKY NA MíČ NEBO FITBALL - VIDEO CVIČENí
Hlavní / video cvičení / 2021

Švýcarské nůžky na míč nebo fitball




Ovlivněny hlavní svaly

  • Hýždě
  • Nohy

Obtížnost cvičení

Snadný

Provedení švýcarských nůžek (nebo fitball):

  1. Dostaňte se do polohy na zádech a dejte nohy kolmo k podlaze
  2. Umístěte fitball mezi nohy a natáhněte ruce rovně podél těla, abyste získali oporu
  3. Držte záda a hlavu na podlaze a otáčejte fitball mezi nohama, dokud nebude jedna noha před druhou
  4. Udržujte nohy v kladivu, na několik sekund stiskněte fitball mezi nohama a pohyb otočte.
Běžné chyby ve švýcarských nůžkách (nebo fitball):
  • Pohybujte pánví.

Tagy:  doplňky stravy na hubnutí trávení jídla bylinková medicína 





Doporučená








Redakce Choice
Devitalizace nebo extrakce?
Devitalizace nebo extrakce?
Podívejte se na video ze cvičení Nůžky se švýcarským míčkem nebo fitballem. Procházejte databázi, najděte pro vás nejvhodnější video fitness cvičení a řiďte se radami našich osobních trenérů, abyste se dostali zpět do formy