Pes se táhne a dívá se dolů

Ovlivněny hlavní svaly

• Nohy
• Zadní

Obtížnost cvičení

Velmi snadné

Provedení sestupu psa směrem dolů:

1. Postavte se na všechny čtyři, ruce a nohy mějte mírně od sebe s chodidly uvolněnými na zemi
2. Přineste váhu těla na ruce, natáhněte nohy, zvedněte pánev nahoru a prodlužte páteř
3. Nechte volně jít hlavu a tlačte paty dolů
4. Zůstaňte přibližně od 20 'do 30'.