Ovlivněny hlavní svaly
- Nohy
- Hýždě
Obtížnost cvičení
Snadný
Provedení skoku na schodě:
- Položte krok před chodidla, nohy mějte mírně rozkročené a kolena mírně pokrčená
- Snažte se udržet záda v klidu, vyskočte na schod a dalším skokem zpět s nohama na podlahu (při skoku se vždy snažte mít nohy pokrčené)
- Pohybujte se nahoru a dolů ze skákacího kroku a držte nohy rovně
- Nadměrný náraz nohou při výskoku.
.jpg)
