Ovlivněny hlavní svaly
- Zadní
- Nohy
- Hýždě
Obtížnost cvičení
Velmi snadné
Provedení protažení v dětské poloze:
- Řízně se posaďte na paty
- Snižte trup a hlavu dopředu směrem k podlaze, dokud se čelo nedotkne podložky
- Roztáhněte ruce po stranách nohou a úplně se uvolněte
- Zůstává od 20 "do asi 30".
