MíČ V RUKOU ZA PRSA - VIDEO CVIČENí
Hlavní / video cvičení / 2021

Míč v rukou za prsa




Ovlivněny hlavní svaly

  • Bryndáčky

Obtížnost cvičení

Velmi snadné

Provedení míče v rukou za pecs:

  1. Postavte se vzpřímeně a držte míč v rukou
  2. Dlaně pevně přitiskněte k bokům míče
  3. Lokty držte vysoko po stranách a míč před hrudníkem
  4. Pevně ​​a nepřetržitě tlačte dlaně na boky míčku.
Cvičení lze provádět i vsedě.
Časté chyby v Plesu v rukou pro pecs:
  • Prohněte se v zádech
  • Držte lokty dolů.

Tagy:  doping sladidla andrologie 





Doporučená








Redakce Choice
Prodloužení tricepsu s jednoručkami
Prodloužení tricepsu s jednoručkami
Podívejte se na video cvičení Míč v rukou pro prsní svaly. Procházejte databázi, najděte pro vás nejvhodnější video fitness cvičení a řiďte se radami našich osobních trenérů, abyste se dostali zpět do formy