Ovlivněny hlavní svaly
- Břišní svaly
Obtížnost cvičení
Snadný
Provádění skoků vpřed v poloze Plank:
- Postavte se do pozice prkna a udržujte přímou linii od hlavy až k patě
- Stabilizujte a podepřete svaly těla a provádějte kontrolované skoky tam a zpět.
- Skákání násilným a nekontrolovaným způsobem.
.jpg)
