Hvězda abs

Ovlivněny hlavní svaly

• Břišní svaly

Obtížnost cvičení

Střední obtížnost

Provedení hvězdného abs:

1. Lehněte si na břicho s nohama a rukama roztaženýma do stran a přitom udržujte hvězdný postoj
2. Vytáhněte pravou paži a levou nohu nahoru, dokud se levá noha nepřipojí k pravé ruce, poté se vraťte do hvězdné polohy a ovládejte sestup
3. Vytáhněte levou paži a pravou nohu nahoru, dokud se pravá noha nepřipojí k levé ruce, poté se vraťte do hvězdné polohy a ovládejte sestup.

• Nekontrolovaně spusťte paži a nohy.