Prodloužení věnce

Ovlivněny hlavní svaly

• Zadní
• Nohy

Obtížnost cvičení

Velmi snadné

Prodloužení věnce:

1. Začněte ze stoje; ovládající pohyb pomalu sestupujte dolů do dřepu
2. Stabilizujte své tělo tím, že položíte ruce na zem
3. Pokud nemůžete dostat záda plně klenutá, držte ji rovně.