Ovlivněny hlavní svaly
- Nohy
Obtížnost cvičení
Střední obtížnost
Provádění zvedání lýtka na discích s činkou:
- Položte oba prsty na kotouč, chyťte činku a položte ji na horní část zad
- Postavte se na prsty, zůstaňte tak dlouho, jak můžete, a pomalu sestupte dolů a vraťte se do výchozí polohy.
- Přesuňte váhu činky na krk, zvedněte paty mírně vysoko.
-cos-cause-e-come-superarla.jpg)
