Obtížnost cvičení
Velmi snadné
Kompletní protahování svalů, které se provádí doma s použitím Fitball, ke zlepšení pružnosti, snížení napětí a uvolnění svalů celého těla. Začíná to pomalým zaujetím polohy, dokud se sval nenatáhne na maximum, aniž by překročil práh bolesti, a zůstane asi 20 ”.
