4 cviky navržené ve videu jsou zásadní a pokud jsou prováděny správně, jsou velmi účinné při intenzivní práci na břišních svalech a tím i zpevnění břicha.
Celý okruh cvičení se má provést pětkrát, přičemž mezi jednotlivými sériemi bude minutový odpočinek. Začíná to od krize a jedním dechem se posadíte, zkuste si to užít!
Další informace: Celé tělo volného těla: 8 cvičeníCvičení
- Crunch, 15 opakování
- Reverse Crunch, 15 opakování
- Crunch pro obliques, 20 opakování
- Sedy lehy, 15 opakování
