Zde je řada základních cviků pilates zaměřených na posílení břišních svalů s aktivací transversus, nejhlubší vrstvy svalů břišní stěny. Cviky jsou doprovázeny specifickým dýcháním, které napomáhá stahu břicha, a jsou prováděny záměrným aktivováním svalů břicha a zaměřením pozornosti na polohování zad a pánve, které musí být neutrální a blízko podložky (vyhněte se vyklenutí a zvedání) z podložky spodní části zad).
x 4krátRedakce Choice
- Prostředky Petechiae
traumatologie - Svislá kladka
cvičení - Petržel v bylinkáři: Vlastnosti petrželky
bylinková medicína - E363 - kyselina jantarová
přísady do jídla - TRX: Cvičení pro nohy a jádro v obvodu
fitness-tutorial
- Prostředky Petechiae
Nejúčinnější
- Crescia of Polenta Marchigiana - Piadine with Polenta
alice-recepty - Hysterické těhotenství
těhotenství - Fyzická aktivita a hypertenze
sport a zdraví - Úzkost: Co je to úzkost?
psychologie - Sacharidové léky: Agar
farmakognosie
- Crescia of Polenta Marchigiana - Piadine with Polenta