a kalorie; zvyšuje svalovou hmotu; umožňuje svalům regenerovat a regenerovat; snižuje riziko zranění; zlepšuje motivaci.
.
Tagy:
alice-recepty zdraví střev očkování
. Zde je velmi účinný.
Jak na to: posaďte se na zem, záda rovně, nohy natažené a dlaně položte na zem. Ohněte pravé koleno a přiveďte pravou nohu na stranu vnější strany levého stehna. V tuto chvíli pokrčte levou nohu a levou nohu přibližte k pravému boku. S rovnými a svislými zády otáčejte trupem doprava, dokud nebude levý loket mimo pravé koleno (předloktí a ruka směřují nahoru. Pravá ruka spočívá na zemi za zády s paží nataženou. Držte minutu a vyměňte strany.
Viz další články tag Cvičení - Chůze
