Jóga je praxe, která vychází ze starověké disciplíny a která zahrnuje různé myšlenkové proudy, ale všechny mají společný účel: totalita člověka.
Další informace: Jóga
Etymologicky slovo jóga pochází z kořene Yui (spojit dohromady) a obecně označuje každou techniku asketismu a každou metodu meditace; jejím cílem je očistit ducha a zrušit rozptyl a automatismy, které charakterizují profánní svědomí: to je základní předpoklad iniciačního znovuzrození nebo osvobození.
Jóga nevěří v oddělení ducha a hmoty; každý projev fenomenálního světa je stavem vědomí, které je odhaleno díky vibracím Prány (životní síly). Čím jsou tyto vibrace rychlejší, tím více se vědomí projevuje jako fyzická entita.
Átman (ego), zodpovědný za pocit nespokojenosti, odloučení a neúplnosti, je pouze důmyslnou vynalézavostí mysli, aby se sama prosadila. Jóga nám pomáhá rozpoznat sebestřednou povahu mysli a její tendenci vytvářet fiktivní jevy bez objektivní zjištění, pomáhá nám nelipnout na lidech nebo věcech morbidně, rozpoznávat a odmítat imaginární nebo klamné pocity, hledat rovnováhu ve všech činnostech, fyzických i psychických.
Také by vás mohlo zajímat: Jóga: Co to je a jaké výhody přináší které podporují hlavně dýchání, jsou:- Membrána
- Intercostals (externí a interní)
- Hrudní
- Břišní svaly.
Poznámka: zmínka o dýchacích svalech je účelově reduktivní; ve skutečnosti jsou mnohem početnější a mají specifičnost pohybu.
Při nádechu je bránice spuštěna dolů, vnější interkostály rozšiřují hrudní koš a některé hrudní svaly ji zvedají; vdech tedy můžeme definovat jako aktivní pohyb. Naopak, výdech je způsoben pružným návratem plicní tkáně a inspiračních svalů, proto je definován jako pasivní pohyb; je však důležité specifikovat, že v hlubokém výdechu aktivně vstupují do hry břišní svaly, smrštění umožňující membráně stoupat výše a vnitřní mezižeberní svaly, které přibližováním žeber zmenšují objem hrudního koše.
Od okamžiku narození podléhá lidský dech neustálým modifikacím vyvolaným fyziologickými nebo emocionálními potřebami; mezi posledními jsou emocemi zodpovědnými za největší výkyvy dýchání nejistota / nejistota a strach; způsobují silné svalové kontrakce a ztuhnutí, které v průběhu let nevyhnutelně postihují: ramena, rachis a bránici. Jóga vyjadřuje a sleduje tři základní pojmy:
- V „bytosti“ je vitální energie přenášena dechem
- Životní energie je řízena myslí a tam, kde jde mysl, je směrována samotná energie
- Dýchání je jedinou tělesnou aktivitou, kterou, i když je nedobrovolná, lze neustále sledovat a kontrolovat dokonce dobrovolně.
