je známo již velmi dlouho. Zejména v orientálních kulturách existují různé dýchací techniky používané k uklidnění těla a ducha.
Buddhistická filozofie představuje klasický příklad tohoto vztahu, kde ovládání dechu je základem meditace, která jej charakterizuje.
V současné době je však k dispozici mnoho metod k ovládání dýchání za účelem potlačení stresu a obnovení klidu.
V tomto článku krátce popíšeme jednu z těchto velmi užitečných dechových technik pro získání rychlé úlevy od stresu.
Oxid uhličitý je zachycen a množství kyslíku, které lze uvolnit do plic, se snižuje dech dechem.Astmatik se velmi rychle unaví, jeho mysl se zamlžuje a stává se stále podrážděnější a vystrašenější, když z něj dochází. výživa na celý život.
Když jsme ve stresu, často volíme - vědomě nebo nevědomě - omezující dechový režim, který zvyšuje rychlost oxidu uhličitého v našem těle a způsobuje, že se cítíme méně přítomní a reaktivní.
Tato dýchací technika mění tento vzorec, přičemž nejprve používá prázdnotu vytvořenou v plicích, bezprostředně po výdechu, aby do těla přivedla potřebný kyslík a pomohla opravit podrážděné tkáně.
Tagy:
mléko a deriváty vlasy zdraví uší
Buddhistická filozofie představuje klasický příklad tohoto vztahu, kde ovládání dechu je základem meditace, která jej charakterizuje.
V současné době je však k dispozici mnoho metod k ovládání dýchání za účelem potlačení stresu a obnovení klidu.
V tomto článku krátce popíšeme jednu z těchto velmi užitečných dechových technik pro získání rychlé úlevy od stresu.
Oxid uhličitý je zachycen a množství kyslíku, které lze uvolnit do plic, se snižuje dech dechem.Astmatik se velmi rychle unaví, jeho mysl se zamlžuje a stává se stále podrážděnější a vystrašenější, když z něj dochází. výživa na celý život.
Když jsme ve stresu, často volíme - vědomě nebo nevědomě - omezující dechový režim, který zvyšuje rychlost oxidu uhličitého v našem těle a způsobuje, že se cítíme méně přítomní a reaktivní.
Tato dýchací technika mění tento vzorec, přičemž nejprve používá prázdnotu vytvořenou v plicích, bezprostředně po výdechu, aby do těla přivedla potřebný kyslík a pomohla opravit podrážděné tkáně.
a na čelo.
Váš dech bude lehčí a vaše mysl bude mít pravděpodobně nový a radostnější pohled.
Také by vás mohlo zajímat:
Břišní dýchání
Dýcháte nosem nebo ústy?
Relaxační technika
