Recovery Shake - Maximalizace

O Recovery Shake - Maximalizace

TŘEBA OBNOVY - MAXIMALIZACE

Glucidový proteinový doplněk

FORMÁT
Balení 750 gramů s příchutí čokolády a vanilky

SLOŽENÍ

Ultrafiltrovaný syrovátkový protein; Maltodextrin; Aroma; Di-arginin malát; Alfa-ketoglutarát glutaminu; L-leucin; Sladidlo: sukralóza; L-Valina; L-izoleucin; Kyselina nikotinová (vit. B3); Pantothenát vápenatý (vit. B5); Pyridoxin hydrochlorid (vit. B6); Kyanokobalamin (vit. B12)

RECOVERY SHAKE - MAXIMALIZACE obsahuje sóju a mléčné deriváty

Průměrná analýza (chuť čokolády)

Na 100 g

na porci (30 g)

% RDA Energetická hodnota 383 kcal / 1602 kj 114,9 kcal / 480,6 kj - Bílkoviny 45,1 g 13,53 g - Sacharidy 39,2 g 11,76 g - Tlustý 5,1 g 1,53 g - Di-arginin malát 1 g 0,3 g - Glutamin AKG 1 g 0,3 g - L-leucin 0,24 g 0,072 g - L-Valina 0,16 g 0,048 g - L-isoleucin 0,11 g 0,033 g - Vitamín B3 9,1 mg 2,73 mg 15 Vitamín B5 3,04 mg 0,912 mg 15 Vitamín B6 1,01 mg 0,303 mg 15 Vitamín B2 810 mcg 243 mcg 15 Vitamín B12 0,5 mcg 0,15 mcg 15

Gainery - jsou to doplňky stravy charakterizované zvláštní úplností z hlediska výživy, skládající se ze všech makroživin, smíchaných v odpovídajících množstvích. Právě tento vztah, stejně jako kvalita použitých produktů původu, je charakteristickým prvkem každého výrobce, který včas navrhuje různé proporce a složení. Volba doplňku spíše než jiného musí být proto provedena přesně s přihlédnutím k těmto vlastnostem, které se nevyhnutelně přizpůsobí konkrétnímu použití.

V běžné praxi se gainery obecně používají jako doplňky stravy pro zvýšení tělesné hmotnosti, ale v některých případech jsou také doporučovány jako náhražky jídla, přičemž jsou vynechány všechny zásady zdravé a kompletní stravy. Ve skutečnosti nikdy tento produkt nemůže zaručit stejný přísun vitamínů, stopových prvků, antioxidantů a makroživin, který by byl získán díky zdravé stravě, ani nedokázal reprodukovat příjemný a psychologický účinek jídla konzumovaného u stolu.
Je proto nutné používat tyto produkty výhradně jako externí pomoc, schopné optimalizovat „dietu, která je od začátku co nejvyváženější, vzhledem k tomu, že stejný výživový příjem by bylo možné reprodukovat vhodnými potravinami.

Získává klady a zápory

Přestože dieta může snadno replikovat nutriční vlastnosti těchto doplňků, gainery dnes patří mezi nejpoužívanější doplňky stravy sportovců po celém světě. Tento konkrétní úspěch je v zásadě dán některými vlastnostmi, které je obtížné reprodukovat jednoduchou výživou, například:

1. rychlé trávení;
2. snadné použití: je mnohem snazší zředit a vzít lžíci prášku do lahve, než vážit, připravovat a konzumovat určitá jídla;
3. vynikající chuť: obecně jsou tyto produkty ochuceny sladidly a různými vůněmi, s důležitým účinkem na nervový systém sportovců, což dokazuje přítomnost sladkých receptorů umístěných v ústní dutině;
4. optimalizace poměrů mezi makroživinami: velmi důležité pro optimalizaci fáze obnovy a obtížnější navrhování s jídlem;
5. výběr přísad: provádí se s přihlédnutím k nutričním zásadám uloženým sportovní dietetikou.

Vždy je však třeba mít na paměti, že - byť s přidáním různých prvků, vitamínů a antioxidantů - nikdy nebude možné reprodukovat tuto funkční integritu typickou pro potraviny. Navíc některé z výhod, jako je chutná chuť, snadnost přípravy a silná nutriční síla, by mohly sportovce snadno přivést k nadměrné konzumaci, s nástupem řady vedlejších účinků, které jsou obecně opačné k požadovaným výsledkům.

Gainery - Účel použití

Zisk se ve sportovním světě rozšířil díky jejich důležitému výživovému účinku, který se používá k usnadnění přírůstku hmotnosti a růstu svalové hmoty, což je podmínka, kterou hledá většina sportovců. K původní funkci, která byla právě popsána, byly následně přidány další, například zlepšení výkonu, které nevyhnutelně ovlivnilo složení produktu, což zkreslilo původní předpoklad.
Je však snadné pochopit, jak lze výše popsané efekty realizovat výlučně v kontextu zdravé výživy, dokončeného tréninku a integrační praxe, která je dokonale přizpůsobena fyziologickému a nutričnímu stavu sportovce.

Funkce produktu Recovery Shake - Maximalizace

Dotyčný doplněk navrhuje málo používaný poměr mezi různými živinami, který se projevuje na celkovém kalorickém příjmu porce:

48% bílkovin: extrahováno ze syrovátky a ultrafiltrováno, proto se vyznačuje vysokou biologickou hodnotou a rychlou kinetikou trávení a absorpce;
40% sacharidů: sestávajících převážně z maltodextrinu;
12% tuku: povaha není známa.

Je důležité zdůraznit přidání:

BCAA: nezbytné ke snížení pocitu centrální únavy a zlepšení energetických vlastností svalu (pokud se užívá před soutěží) a k usnadnění regenerace a růstu svalů (pokud se užívá ve fázi po cvičení).
Glutamin: aminokyselina důležitá pro podporu imunitních funkcí, zejména během období intenzivního tréninku, a při zlepšování detoxikačních procesů jater;
Arginin: podle některých autorů je tato aminokyselina schopná zvýšit sekreci GH v noci, pokud se užívá na prázdný žaludek před spaním, a zvýšit produkci oxidu dusnatého, důležitého vazodilatačního faktoru nezbytného pro podporu hemodynamické oxygenace a výživy. svalnatý.
Vitamíny skupiny B: komplex vitamínů rozpustných ve vodě, který přispívá k optimalizaci oxidačních procesů nezbytných k získání energie z různých makroživin. Potřeba těchto vitamínů se zvyšuje úměrně s množstvím přijímané potravy. Relativní nedostatky, nicméně vzácný, může vážně ohrozit jak energetický stav jedince, tak celý jeho zdravotní stav.

Konkrétní složení tohoto produktu a distribuce různých živin naznačuje jeho příjem přednostně po tréninku, přičemž se snaží vytěžit maximum z anabolického okna po vypracování.

Způsob použití doporučený společností - Recovery Shake - Maximize

Užívejte po tréninku smícháním dvou naběraček (30 g) s 300 ml vody nebo mléka.

Způsob použití ve sportovní praxi - Recovery Shake - Maximalizace

Ačkoli neexistují žádné studie, které by ukazovaly dávkování nebo navrhovaly účinný doplňkový protokol, je nutné vzít v úvahu, že dávka navržená výrobcem se rozhodně nemůže přizpůsobit výživovým potřebám všech sportovců. Volba doplňkové kvóty, která má být použita, proto musí být nevyhnutelně úměrná dietnímu a sportovnímu plánu uživatele.

Jak již bylo řečeno, bylo by vhodné užívat ho na prázdný žaludek a s ohledem na konkrétní složení produktu, nejlépe bezprostředně po tréninku, za účelem optimalizace fáze zotavení a růstu svalů.

Vedlejší efekty Recovery Shake - maximalizace

Přestože potenciální vedlejší účinky nejsou v literatuře popsány, vždy je třeba vzít v úvahu, že nadměrné zavádění těchto přípravků by mohlo způsobit nevolnost, zvracení, průjem a gastrointestinální příznaky.
Na druhou stranu je velmi důležité zopakovat potenciální efekty spojené s prodlouženým a nevyváženým podáváním těchto produktů, které by nevyhnutelně vedlo k nárůstu hmotnosti s přidruženými souvisejícími fyzickými a metabolickými poruchami.

Opatření pro použití Recovery Shake - Maximalizace

Přípravek je kontraindikován v případě renální nebo jaterní patologie, kardiovaskulárních onemocnění a / nebo hypertenze, během těhotenství, laktace a mladších 14 let. V případě dlouhodobého používání (po 6/8 týdnech) je nutné stanovisko. lékař.

Tento článek, rozpracovaný o kritickém opětovném přečtení vědeckých článků, univerzitních textů a běžné praxe, je pouze pro informační účely, a proto nemá žádnou hodnotu lékařského předpisu. Před použitím jakéhokoli doplňku je proto vždy nutné poradit se s lékařem, odborníkem na výživu nebo lékárníkem.. Další informace o kritické analýze zotavení Shake - maximalizace.