Zpět ke čtení ...
Doplňky vitaminu D.
(AI) spíše než RDA.
The Doporučená denní dávka (RDA) udává úroveň průměrného denního příjmu dostatečnou k pokrytí potřeb téměř všech (97–98%) populace. U některých živin však není možné přesně stanovit tuto hodnotu; to je například případ vitaminu D, kde jsou dietní požadavky úzce spojeny se stupněm slunečního záření. Pro tuto a další živiny je tedy stanovena takzvaná AI, tj. Adekvátní úroveň příjmu, která je v případě vitaminu D považována za dostatečnou k udržení zdraví kostí a normální rovnováhy vápníku v krvi (kalcemie), a to i za nepřítomnosti slunce expozice.:
(200 IU)
(200 IU)
(200 IU)
(200 IU)
(200 IU)
(200 IU)
(200 IU)
(200 IU)
(200 IU)
(200 IU) 10 mcg
(200 IU)
(600 IU)
(600 IU)
Riziko intoxikace vitamínem D v důsledku nadměrného pobytu na slunci neexistuje, stejně jako nebezpečí otravy jídlem je vzdálené (pokud se pravidelně nekonzumují velké dávky oleje z tresčích jater). Pravděpodobnější však je, že narazíte na problémy s toxicitou vyplývající z přehnané konzumace doplňků stravy.
Pro vitamín D byl UL (horní limit příjmu) stanoven na:
(2 000 IU)
(2 000 IU)
(2 000 IU)
(2 000 IU)
Hodnoty uvedené v tabulce (UL) představují maximální limity příjmu, které pravděpodobně nepředstavují žádné nebezpečí toxicity pro zdravé lidi. Chronické překračování těchto limitů proto výrazně zvyšuje riziko nežádoucích účinků předávkování; přívlastek chronický je důležitý, protože příležitostné požití i podstatně vyšších dávek nezpůsobuje akutní toxické jevy.
, na etiketě doplňku a nepřekračujte doporučenou dávku. Předem si promluvte se svým lékařem nebo lékárníkem o možnosti užívat doplňky vitaminu D, v jakých dávkách a jak dlouho. V prevenci a léčbě osteoporózy je obecně předepsán pravidelný doplněk 400/800 IU vitaminu D3. 600/1200 mg vápníku denně.
Stavy, jako jsou ledvinové kameny, hyperparatyreóza a souběžná léčba antacidy, digoxinem nebo tetracyklinovými antibiotiky (tetracyklin, demeclocyklin, doxycyklin, minocyklin nebo oxytetracyklin), mohou způsobit, že doplňky vitaminu D budou kontraindikovány nebo vyžadují úpravu dávky.