Zvyk správné intimní hygieny je velmi zdravou praxí, která by měla být vštěpována již od dětství; ve skutečnosti nejde o pouhé stanovení metod praní a čištění, ale také a především o přijetí řady užitečných chování k prevenci genitálních poruch různých typů (ztráty, podráždění, záněty, cystitida atd.).
Praní a čištění
Pochva je „oblast těla, která se dokáže sama vyčistit; k tomu stačí očistit vnější genitálie (velké a malé rty, močový otvor, klitoris a vestibul vagíny) vodou a trochou jemného mýdla. Vaginální sprchování se nedoporučuje, protože by mohlo změnit místní mikroflóru a vystavit vagínu zvýšenému riziku infekce.
Během plodného věku je vaginální pH mírně kyselé (kolem 4,5) a musí být udržováno co nejvíce. Z tohoto důvodu by detergenty používané pro intimní hygienu měly mít pH kolem 3,5 - 5,5. Protože je mnoho tradičních mýdel mírně zásaditých (pH> 7), doporučuje se používat pro intimní hygienu speciálně testované a schválené přípravky.
Při všeobecných pracích a čisticích operacích je vždy vhodné začít od vulvy a sjíždět směrem dolů k řitnímu otvoru, nikoli naopak, aby se zabránilo kontaktu střevních bakterií s pochvou nebo močovými cestami.
Použití sprejů a jiných deodorantů v intimní oblasti je kontraindikováno, zaprvé proto, že by to mohlo způsobit podráždění nebo alergické reakce, zadruhé proto, že pachy (pokud jsou takové) nesmí být skryty, ale léčeny (často jsou způsobeny pohlavně přenosnými chorobami) ).
Po umytí je vhodné oblast pečlivě osušit, případně pomocí fénu, aby se zabránilo nadměrnému zvlhčování vnějších genitálií. „Ručník“ musí být čistě osobní a musí se používat spíše k otírání vulvy než k jejímu tření; po použití musí pověsit do sucha, protože vlhké prostředí podporuje rozvoj a množení choroboplodných zárodků.
Přehánět intimní hygienu je stejně špatné jako neumýt se vůbec; například při použití příliš velkého množství mýdla pokožka vysychá a ztrácí svou přirozenou pružnost. Totéž se stane, pokud po aplikaci intimního čisticího prostředku nepokračujete vydatným mácháním ...
Intimní mytí
Tento intimní čistič, specifický pro hygienu pokožky a genitálních sliznic, je založen na přírodních výtažcích z tymiánu a šalvěje, které jsou užitečné ve všech situacích, kdy je nutné, aby s čisticím účinkem byla spojena antimikrobiální aktivita.
Zejména výtažek z tymiánu díky svým přirozeným antibakteriálním vlastnostem provádí "účinnou aktivní prevenci před vznikem jakýchkoli zánětlivých nebo dráždivých stavů kůže a sliznic. Navíc díky pH 3,5 navrací" kyselost pokožky a sliznic na normální úrovni, což podporuje obnovu přirozené fyziologické obrany. Tento čisticí prostředek je určen pro intimní hygienu během menstruačního cyklu nebo po porodu, pro intimní hygienu v přítomnosti zarudnutí nebo malých ztrát; pro čištění oblasti plenek u novorozenců; pro obecné použití při návštěvě tělocvičen, bazénů nebo „rizikových“ míst.
Přenosný bidet
Tato praktická sprcha vám umožní starat se o vaši osobní hygienu správně, hygienicky a snadno na jakémkoli místě, a přitom pohodlně sedět na toaletě.
Díky dodanému speciálnímu filtru se připojuje přímo k vodovodnímu kohoutku a nevyžaduje baterie ani elektřinu. Sada Powerjet, která je součástí balení, obsahuje dávkovač se závitem a tříotvorovou trysku pro ty, kteří chtějí mít ještě silnější paprsek.
Základní balíček obsahuje: Hello Bidet System, kovový filtr pro kohoutky s vnějším závitem, kovový filtr pro kohoutky s vnitřním závitem, tašku pro uložení zařízení, klíč k odšroubování filtru kohoutku, vícejazyčný manuál a sadu Powerjet .
Intimní hygiena a oblečení
Je nutné omezit používání nadměrně těsných punčocháčů a kalhot, upřednostňovat bavlněné spodní prádlo a vyhýbat se syntetickým materiálům, jako je nylon. Během noci je vhodné nenosit kalhotky; tyto je třeba prát při vysokých teplotách (90 °) a důkladně vypláchnout k odstranění zbytků pracího prostředku.
Jak již bylo zmíněno u ručníku, je důležité vyvarovat se smíšeného používání spodního prádla nebo plavek.
Výživa a další rady
- Pokud jde o výživu, zvláštní pozornost je věnována omezování potravin s vysokým glykemickým indexem a konzumaci přiměřeného množství ovoce a zeleniny, aby se předešlo zácpě.Všeobecně platí pravidla pro zdravou a správnou výživu.
- Pokud jde o antikoncepci, jsou vhodnější bariérové metody, jako je tradiční kondom. Kondom je ve skutečnosti nejúčinnější obranou proti sexuálně přenosným chorobám, proti kterým je místo toho téměř impotentní antikoncepční pilulka. Kromě toho může opakovaný kontakt se spermatem díky své vnitřní zásaditosti podpořit rozvoj vaginálních infekcí. Jakákoli maziva musí být na vodní bázi, ne naolejovaná.
- Ani během menstruace by intimní hygiena neměla být maniakální. Voda a jemné prací prostředky s kyselým pH (3,5–5,5) jsou více než dostačující a není třeba se uchylovat k zavlažování.Je spíše dobrým pravidlem často měnit vložku, protože její nadměrná stálost zvyšuje místní teplo a vlhkost upřednostňování infekcí a zápachu.
- Pro intimní ochranu lze během menstruace vnitřní tampóny (přes den) na noc střídat s vnějšími absorbenty, nejlépe z čisté bavlny.
- Na pláži nebo v bazénu se vyhněte dlouhému pobytu v mokrých plavkách.
- Za normálních podmínek se cervikální sekrece a vaginální transudát vyznačují světlou barvou, která má sklon k průhlednosti a příjemnou vůní. Změny jejich vzhledu, zejména pokud jsou spojeny s příznaky, jako je zápach, svědění, podráždění, zarudnutí a bolest vulvy. Vaginální „pravděpodobně souvisejí s pohlavním onemocněním. Je naivní doufat, že tyto příznaky odezní s větší intimní hygienou nebo s radou přítele; místo toho je nutné na ně co nejdříve upozornit lékaře nebo gynekologa .
- Cokoli, co přijde do styku s pochvou, včetně rukou, musí být důkladně vyčištěno; je proto nutné hledat a vyžadovat maximální čistotu, a to i od partnera.
- Správnou intimní hygienu nakonec nelze oddělit od pravidelných konzultací s vaším gynekologem, přátelskou postavou, která ženu provází po celé její životní cestě.
Sponzorovaný obsah: My-personaltrainer.it představuje produkty a služby, které lze zakoupit online na Amazonu a / nebo jiném elektronickém obchodu. Při každém nákupu prostřednictvím některého z odkazů na stránce může My-personaltrainer.it obdržet provizi od Amazonu nebo od jiného zmíněného elektronického obchodu. Informujeme vás, že ceny a dostupnost produktů nejsou aktualizovány v reálném čase a mohou se v průběhu času měnit, proto vás zveme, abyste si dostupnost a cenu ověřili na Amazonu a / nebo na jiném uvedeném elektronickém obchodu.
