Plantární fasciitida a ruptura plantární aponeurózy jsou onemocnění plosky nohy sportovce, které se může objevit ve sportech, které zahrnují tlačení nebo skákání, jako je atletika, gymnastika a tanec.
Další informace: Plantární fasciitida: příčiny, symptomy a nápravná opatření nebo stát příliš dlouho, zejména na tvrdých površích.Počáteční odpočinek obvykle pomáhá zmírnit bolest a snížit zánět.
Je velmi důležité přestat trénovat při prvních příznacích plantární fasciitidy: ignorování bolesti pokračováním v tréninku nebo vyhýbání se bolesti pomocí konkrétních léků, podporuje chronizaci onemocnění a komplikuje jeho prognózu.
Pokud je bolest obzvláště intenzivní a zvýrazněná zátěží, je vhodné použít berle k úplnému uvolnění napětí bolavé nohy.
Led
Aplikace ledu je účinná, když se objeví první bolestivá bolest, a to jak pro zmírnění bolesti, tak pro místní protizánětlivé působení.
Protahování
The protahování pomáhá protahovat tkáně obklopující patu, přičemž upřednostňuje menší namáhání tkání; v důsledku toho nižší napětí v tahu vede k zotavení z plantární fasciitidy.
Nesteroidní protizánětlivé léky
Obzvláště užitečné pro snížení lokálního zánětu mohou být NSAID (nesteroidní protizánětlivá léčiva) podávány obecně nebo topicky, vždy pod lékařským dohledem a na předpis.
Vložky a podpatky
Vložky a podpatky jsou velmi účinné při nápravě statických a dynamických dysfunkcí chodidel a při definitivním řešení plantární fasciitidy.
Tyto vložky umožňují sportovci pokračovat ve sportovní aktivitě, a to jak ve fázi rehabilitace, tak v posmrtné fázi, aby se předešlo relapsům.
Noční učitelé
Rovnátka pomáhají udržovat vláknité tkáně, které tvoří plantární klenbu, napnuté během noci, čímž účinně působí proti jednomu z nejnepříjemnějších symptomů plantární fasciitidy: tolik nenáviděné probouzející se bolesti způsobené noční kontrakcí aponeurózy.
Věděli jste, že ...
Také masáž klenby a paty před vstáním z postele a po jejím provedení protahování může pomoci snížit bolest.
Zkontrolujte obuv
Tato rada platí jak pro obuv nošenou během dne, tak pro obuv běžně používanou při sportovních aktivitách.
Nesmí způsobit zvýšení zátěže plantární aponeurózy, tj. Především zkontrolovat, zda nejsou ani příliš tuhé, ani příliš měkké.
Doporučuje se nechat si poradit od specialisty, který na základě „opotřebení“ prezentovaného samotnou botou bude schopen identifikovat „možnou nadměrnou pronaci“.
Cvičení
Snižte tréninkovou zátěž a dočasně se vyhněte běhu, který lze dočasně nahradit jízdou na kole a / nebo plaváním.
Aplikujte Kineziologické tejpování®
Se specifickými trajektoriemi ve fázi rehabilitace a odpočinku kinesiologico® Taping podporuje relaxaci plantární aponeurózy; ve chvílích návratu k fyzické aktivitě naopak pomáhá podporovat aponeurotickou strukturu při zátěži.
Fyzikální terapie
Některé fyzikální terapie se ukázaly být účinné při léčbě plantární fasciitidy:
- Ultrazvuk;
- Ionoforéza;
- Laser;
- Terapie Tecar;
- Rázové vlny (lithotripter).
Právě rázové vlny zvyšují rychlost regenerace vazů a způsobují skutečná mikrotraumata uvnitř plantární aponeurózy.
Navzdory zjevnému rozporu šokové vlny zvyšují lokální kapilarizaci a buněčný metabolismus, což podporuje proces spontánní opravy vazivové tkáně.
Plantární fasciitida: Doba zotavení a důsledky pozdní léčby
Podle tohoto protokolu najde většina pacientů úlevu do 4 až 8 týdnů (někdy to může trvat déle, až 6 měsíců až 1 rok).
Čím rychleji bude rehabilitační léčba zahájena, tím předčasněji dojde ke snížení bolestivých symptomů.
Naopak, pokud nejsou provedena nezbytná opatření, plantární fasciitida, kromě toho, že se stane chronickou, bude mít tendenci modifikovat plantární podporu subjektu, což v dlouhodobém horizontu způsobí funkční přetížení také na úrovni kolen, pánve a zad .
Plantární fasciitida a kortizonová infiltrace: Kdy jsou potřeba?
Pokud bolestivý stav přetrvává několik měsíců, navzdory implementaci tohoto rehabilitačního protokolu se odborný lékař může rozhodnout provést lokální kortizonovou infiltraci, která pomůže zmírnit zánět.
Plantární fasciitida: Kdy je nutná operace?
Pokud se všechny výše uvedené způsoby léčby ukáží jako neúčinné, může se lékař rozhodnout uchýlit se k intervenci chirurgické distenze.
Jako všechny chirurgické operace však ani tento typ chirurgického zákroku není bez rizika, proto by měl být prováděn pouze tehdy, pokud fasciitida nevykazuje známky zlepšení po delší agresivní léčbě (8–12 měsíců).
K chirurgickému zákroku, který může být proveden endoskopicky nebo tradičními chirurgickými technikami, by mělo dojít pouze po pečlivém posouzení odborníkem.
Pokud je intervence úspěšná, obnovení sportovních aktivit obvykle proběhne po dvou nebo třech měsících zotavení, vždy s respektem k postupnému zvyšování tréninkové zátěže a jako pravidla přijmeme některá preventivní opatření, abychom se vyhnuli recidivám, které stále číhají.
, které vedou k „zatahování“, za použití specifických technik.
Inovativní kineziologická tejpovací technika vychází z přirozených léčebných schopností těla, stimulovaných „aktivací„ neurosvalového “a„ neurosenzorického “systému podle nových konceptů neurovědy.
Metoda vychází z vědy o kineziologii. Jedná se o mechanickou a / nebo senzorickou korekční techniku, která podporuje lepší krevní a lymfatický oběh v léčené oblasti.
V rehabilitační fázi se Neurotaping používá ke zlepšení krevního a lymfatického oběhu, ke snížení přebytečného tepla a chemikálií přítomných v tkáních a ke zmírnění zánětu synergickým působením s konvenčními terapiemi.
Kromě toho si Kinesiology® Taping klade za cíl:
- Aktivujte analgeticko-endogenní systémy;
- Stimulujte spinální inhibiční systém a sestupný inhibiční systém;
- Opravte problémy s klouby;
- Omezte nepřesné zarovnání způsobené křečemi a zkrácenými svaly;
- Normalizujte svalový tonus a abnormality fascie v kloubech;
- Vylepšete ROM.
Nakonec se Kinesiologický taping® používá jako doplněk při osteopatii, chiropraxi, manuálních terapiích a fyzických terapiích.
Kinesiologico® tejpování: Kdy ho použít?
„Kineziologické tejpování® je nutné vnímat jako doplňkovou terapii, která pomáhá v rehabilitačním procesu, a ne jako volitelnou terapii, bez ohledu na to, zda je třeba diagnózu opravit.“ *
Počáteční fáze pozorování pacienta je velmi důležitá pro úspěch bandáže metodou kinesiologico® Taping, vždy respektující princip globality.
Tato metoda je založena na aplikaci elastické pásky, která stimuluje přirozený proces hojení, pomáhá tělu aktivovat fyziologické procesy traumatizovaných tkání a obnovit jej do zdravotního stavu.
Všechny organismy mají vrozenou (geneticky podmíněnou) schopnost samoregulace, která umožňuje dosažení homeostatické rovnováhy a možnost samoléčení.
V reakci na vnější agresi tělo zahájí proces „opravy-přestavby“ prostřednictvím zánětlivé reakce.
* Převzato z knihy: R. Bellia - F. Selva Sarzo - „Kineziologické tejpování ve sportovní traumatologii - praktický aplikační manuál“ vyd. Alea Milano - 2011.
mějte na paměti, že tyto látky mohou podporovat zánět šlach;Kromě toho způsobuje bolest v příčně-bočním tlaku přední části chodidla, a to natolik, že je nemožné si obout boty.
Příčinou je nárůst objemu interdigitálního senzorického nervu, obvykle toho, který prochází třetím intermetatarzálním prostorem, způsobený chronickým dráždivým podnětem mechanické povahy, který způsobuje růst vláknité jizevnaté tkáně kolem samotného nervu, těsně před jeho rozdvojení u kořene prstů.
Věděli jste, že ...
Správný termín pro výše popsaný proces růstu tkáně jizvy je „perineurální fibróza“ (tvorba vláknité jizevnaté tkáně způsobená nepřetržitým třením o nerv sousedních metatarzálních kostí).
Severova nemoc
Severova nemoc je charakteristická pro sportovní děti (10 - 13 let), se zapojením sekundárního osifikačního jádra kalkaneu.
Tato benigní osteochondritida je způsobena sportovní hyperaktivitou, s nadměrným namáháním suro-achilleocalcaneo-plantárního systému během běhu nebo skákání.
Hlavním znakem je bolest vyvolaná tlakem na zadní a spodní část paty, ale bez bolesti v Achillově šlaše. Předisponující příznaky:
- Krátká Achillova šlacha;
- Statická porucha zadní části nohy: typ calcaneal valgus.
Profesor Rosario Bellia - profesor kineziologického tapingu® na Státní univerzitě ve Valencii (Španělsko) - fyzioterapeut italského národního týmu F.I.H.P.
.jpg)
