BOČNí ZVEDáNí - VIDEO CVIČENí
Hlavní / video cvičení / 2021

Boční zvedání




Ovlivněny hlavní svaly

  • Ramena

Obtížnost cvičení

Velmi snadné

Provedení bočních zvednutí:

  1. Ve stoje držte nohy zhruba na šířku boků, do každé ruky vezměte činku s mírně pokrčenými lokty
  2. Zvedněte ruce do strany, dokud nebudou v jedné linii s vašimi rameny (vždy s mírně pokrčenými lokty)
  3. Vraťte se do výchozí polohy.
Časté chyby při navýšení:
  • Prohněte se v zádech
  • Zvedněte činky přes ramena.

Tagy:  zdraví uší kosmetologie mléko a deriváty 





Doporučená








Redakce Choice
Vlčí bob
Vlčí bob
Podívejte se na video cvičení s bočním zvednutím. Procházejte databázi, najděte pro vás nejvhodnější video fitness cvičení a řiďte se radami našich osobních trenérů, abyste se dostali zpět do formy