Ovlivněny hlavní svaly
- Nohy
- Hýždě
Obtížnost cvičení
Střední obtížnost
Provádění dřepu s činkou:
- Postavte se rovně, chodidla mějte na šířku ramen a mírně ven
- Dívejte se přímo před sebe a držte činku poblíž kotoučů
- Pomalu sestupujte tělem směrem k podlaze, držte rovná záda a neposunujte činku na krk.
- Zatlačte kolena kolem prstů
- Pohybujte zády a posuňte činku na krk.