Ovlivněny hlavní svaly
- Paže
Obtížnost cvičení
Snadný
Triceps, který ustupuje gravitační síle, je noční můrou každé ženy, až donutí mnohé omezit se na gesto pozdravu a oblečení. Ale na obnovu tricepsů není nikdy pozdě. Díky těmto 6 intenzivním a cíleným cvičením , vaše tricepsy budou schopné získat zpět ztracený tvar a působit proti gravitační síle a stárnutí.
Na konci tréninku se doporučuje provést několik minut protahování.
Poznámka:
- Vybavení: pytel s pískem, řídítka, fitball, dip stanice, kotníky
- 6 cvičení (1 kolo)
- 30 'práce 10' přestávka
- 40 '' přestávka mezi koly
- Doporučuje se udělat 1 kolo každý den nebo tři kola každý druhý den.
