Cvičení hýždí bez nářadí

V tomto videu vám ukážu cvičení na aktivaci hýždí, a proto budete mít super sexy a křivky B-strany.

adducteur - 4x16

Kyčelní tah jedna noha - 4x16 / noha

Kruhové prodloužení nohou - 4x30 "/ noha

Gabriella Vico

Osobní trenér a sportovec Špičkový volejbalista, který se stal osobním trenérem a fitness sportovcem. Vystudovala Strengh Academy v Itálii, diplom osobního trenéra a výživy získala ve Francii. Dnes pomáhá tisícům žen dostat se do formy a zlepšit jejich zdraví. Majitel webu vicodellaforma.com, kde sdílí rady a návrhy v oblasti výživy, školení a zdraví.