Push Up s předním a zadním zvednutím: 3 cvičení

V tomto úryvku uvidíme, jak stimulovat různé oblasti prsního svalu pomocí boxu a provádění kliků. Hlavní důraz bude kladen na správnou polohu těla, která má být během provádění udržována.

Další informace: Glutes, 4 cvičení s Plyo Boxem s rukama položeným na krabici

Kliky s rukama opřeným o box na jedné noze

Kliky s nohama na krabici

Další informace: 4 varianty klasického Push UP

Federico Trombini

Osobní trenér Vystudoval cvičební vědu, osobní trenér, brzy naturopat, milovník přírody, tramp a volný duch. Pohyb, schopnost zpomalit, meditaci a kreativitu vnímejte jako revoluční akt současnosti