Trénink hýždí: Cvičení s protokolem Tabata

V tomto video tutoriálu z fitness školy vidíme, jak cvičit hýždě pomocí principů protokolu Tabata. Tato 8minutová práce je inspirována vysoce intenzivními tréninkovými protokoly, takzvaným HIIT, a je tedy velmi účinná při zlepšování aerobní a následně i metabolické kapacity. V tomto konkrétním tréninku je kladen důraz na hýždě a nohy, aby se zlepšil tón.

mono + skok: 20 "" / 10 "" 4 "celkem

Lunges jump lord: 20 "" / 10 ""

Burpees + skok: 20 "" / 10 "" 4 "celkem

Federico Trombini

Osobní trenér Vystudoval cvičební vědu, osobní trenér, brzy naturopat, milovník přírody, tramp a volný duch. Pohyb, schopnost zpomalit, meditaci a kreativitu vnímejte jako revoluční akt současnosti