Podle určitých vědeckých studií prováděných na krysách by starší lidé trpící srdečními chorobami a s atletickým pozadím ve vytrvalosti „měli proklínat“ příliš mnoho aerobních aktivit prováděných v průběhu jejich života.
Srdce sportovce: zdraví nebo nemoc?
Srdce sportovce se vyznačuje lepšími kontraktilními schopnostmi, a to jak z hlediska účinnosti, tak účinnosti. To vše díky různým adaptacím: svalová vlákna (která se stahují a pumpují krev) jsou silnější a pružnější, rozměry stěn a srdečních dutin jsou větší, ventily se lépe otevírají a zavírají, celkový objem je větší, koronární zásobení krví je vyšší (nikoli důsledky, ale průtokem), svalový myosin má větší aktivitu ATPázy atd. Takové úpravy se promítají do funkčních vylepšení, která zlepšují atletické a fyzické zdraví sportovce; jsou to: bradykardie (snížení srdeční frekvence), zvýšení koronární rezervy (reakce na zvýšení okysličení srdce pod stresem), zvýšení periferní kapilarizace, venózní návrat a pružnost tepen.
Připomínáme, že i sportovci, kteří cvičí silové a silové činnosti, procházejí srdečními změnami, ale jiného charakteru. V tomto případě dochází pouze k zesílení komorových stěn, zatímco vnitřní dutiny zůstávají nezměněny.
Je zřejmé, že ani první, ani druhá okolnost by neměly být zaměňovány s primární kardiomyopatie, mezi nimiž například rozšiřující se (ve kterém je srdeční dutina abnormálně zvětšena a vytváří značné nerovnováhy) a hypertrofické (charakterizováno abnormálním zesílením srdečního svalu bez zvýšení čerpací kapacity; mezi nimi si pamatujeme hypertrofii levé komory, častou komplikaci používání anabolik pro výkonnostní účely).
Navzdory všem těmto výhodám byla u starších běžců prokázána zvýšená pravděpodobnost vzniku arytmií.
Někteří přespolní sportovci mají problémy se srdcem: Proč?
Za předpokladu, že se jedná o bývalé elitní sportovce nebo profesionály, kteří využili obrovské množství a objemy aerobního tréninku ke soutěžním účelům (cyklisté, maratónští běžci atd.), Zdá se, že po dosažení vysokého věku někteří z nich trpí srdeční dysfunkcí.
Ve světle tohoto podezření vědci rozhodně nečekali. Vytrvalostní cvičení: zasahuje do srdečního rytmu je název "reklamy na známém webu" BBC.com "(v sekci novinky), publikované 13. května 2014 a podle toho, co bylo ve stejném období zveřejněno v" PubMed ":"Cvičební trénink snižuje srdeční frekvenci v klidu prostřednictvím downregulace legračních prutů HCN4". Autory jsou: D" Souza A, Bucchi A, Johnsen AB, Logantha SJ, Monfredi O, Yanni J, Prehar S, Hart G, Cartwright E, Wisloff U, Dobryznski H, DiFrancesco D, Morris GM, Boyett MR; abstrakt uvádí následující:
„Vytrvalostní sportovci mají sinusovou bradykardii, tedy pomalou srdeční frekvenci v klidu, spojenou s vyšším výskytem dysfunkce sinusového uzlu (kardiostimulátoru) vyžadující implantaci elektronického kardiostimulátoru ve stáří. Tyto variace proto nelze přičíst modifikacím autonomního nervového systému, ale vnitřním elektrofyziologickým změnám přirozeného kardiostimulátoru. Ukázali jsme, že indukovaná tvorba bradykardie přetrvává po blokádě autonomního nervového systému in vivo u myší a in vitro s denervovaným kardiostimulátorem. Ukazujeme také rozsáhlou restrukturalizaci iontových kanálů kardiostimulátoru, zejména regulace HCN4 (protein) a odpovídajícího iontového proudu „If“. Blokáda „If“ ruší rozdíl srdeční frekvence u cvičených a sedavých zvířat in vivo a in vitro. Pozorujeme downregulaci Tbx3, upregulaci NSRF a miR-1 indukovanou tréninkem, což vysvětluje downregulaci proteinu HCN4. Tyto výsledky ospravedlňují patologický potenciál „srdeční adaptace na“ cvičení ”.
Stručně řečeno, „British Heart Foundation„tvrdí, že u těchto molekulárních modifikací mohou někteří sportovci trpět poruchami srdečního rytmu (jako jsou arytmie) a vyžadují implantaci kardiostimulátoru. Na druhou stranu specialisté také upřesňují, že: dosud výhody aerobní aktivity převažují nad riziky a k lepší definici výsledků je stále zapotřebí mnoho výzkumu.
Závěrem lze říci, že přebytek aerobní aktivity protahovaný po celá desetiletí může být škodlivý; na druhou stranu, při respektování několika jednoduchých doporučení není aerobní aktivita nic jiného než škodlivá. Tyto jsou:
- Provádějte 150 minut (2 hodiny a 30 minut) aerobní aktivity týdně se střední intenzitou (samozřejmě to zcela vylučuje soutěžní aktivity a je to kontextualizováno v oblasti zdraví)
- Není nutné mít jen jednu nebo dvě dlouhé relace; všechno ostatní! Je lepší rozdělit hlasitost na několik menších relací
- Je důležité dodržovat doby zotavení mezi tréninky; nadměrný trénink může ovlivnit (a tedy oslabit) i ty nejsilnější sportovce.
- Před namáhavým cvičením si určitě „zahřejte“ svaly a srdce
- Na konci sezení nebo v jednotlivých sezeních vždy proveďte příslušnou de-únavu a protáhněte se.
Referenční stránky:
- BBC: www.bbc.com/news/healt-27389257
- VYDÁNO: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24825544.
